¿Cómo mantenerse positivo en el mundo del coronavirus?

Millones de personas están entrando en una forma u otra de aislamiento debido al coronavirus, solo para poder luchar contra su propagación. Es cierto, el mundo sigue dando vueltas, la situación es grave, pero eso no significa que tengamos que ser negativos y de mal humor. A medida que enfrentamos los importantes desafíos del coronavirus, es vital que permanezcamos tranquilo, compasivo y positivo. De esta forma, actuaremos de forma racional y estaremos centrados en lo que ocurre a nuestro alrededor.

Necesitamos una mentalidad positiva en este momento. ¿Y cómo mantenerse positivo?

Emociones positivas

La felicidad proviene de las emociones positivas. Centrarse en las emociones positivas es algo más que sonreír; es la capacidad de permanecer optimista incluso en tiempos difíciles y mirar la situación desde una perspectiva constructiva. Mientras el mundo del coronavirus desafía el optimismo, hay algo que puedes hacer tú mismo para mantenerte a flote actitud positiva, optimista!

Limita tu acceso a redes sociales y noticias. Escúchelos o léalos solo una vez, dos veces al día para mantenerse informado. No te bombardees con malas noticias, apaga Internet, radio, TV. No te preocupes cada momento innecesariamente. Nada ayudará.

Tómese el tiempo para apreciar su hogar y aquellos que están con usted. Tome su tiempo para disfrutar con café, té. Habla cara a cara (en tu casa) o remotamente (con amigos). Aleje la conversación del coronavirus o acepte que es un tema prohibido.

Intervención

Aislamiento de otras personas sí más importancia a la comunicación con aquellos que se quedan contigo o comunicándote con aquellos a quienes contactas en línea. Distraerse. Las actividades inundan el cuerpo con hormonas positivas, que mejoran el bienestar humano. Cuando te enfocas en una tarea y excluyes todo lo demás, el tiempo pasa más rápido. Encuentre compromiso, calma, enfoque y alegría en el trabajo.

Disfruta del trabajo y de diversas actividades en el abrazo de tu hogar. Date el gusto durante el día de leer un libro que deseas desde hace mucho tiempo. Tocar un instrumento musical. Haz tu investigación. Aprender cosas nuevas. Juega juegos de mesa con tu familia.

Relaciones

Las relaciones son vitales para el significado y el propósito de la vida. Ahora tienes tiempo para pensar en cómo volver a armarlos o conectarte y ayudar a otros. Ahora es el momento de enfocarse y nutrir las relaciones dentro de su círculo familiar para cuidar a las personas mayores a su alrededor que pueden no estar conectadas a través de las redes sociales y permanecer solas y asustadas (si está SALUDABLE). tienen que expresarse cortesía y compasión!

El aislamiento físico no significa que esté emocionalmente aislado mientras la pandemia de coronavirus se arremolina a su alrededor. Intentalo mejorar las relaciones con otras personas. Acérquese a sus vecinos, quizás por teléfono o desde una distancia segura, para averiguar cómo les va. ¿Están sanos y necesitan algo? Escúchalos. Tómese el tiempo para hablar con sus compañeros de trabajo sobre cómo están lidiando con el trabajo desde casa, escúchelos. Tómese un tiempo para su pareja e hijos, haga preguntas, escúchelos.

Escuchar significa comprender las emociones y los sentimientos que expresa una persona. Si no sueles hacer esto porque estás demasiado ocupado, ahora es una buena oportunidad para mejorar tus relaciones.

Objetivo

El coronavirus ha obligado a muchas personas e instituciones a replantearse su propósito. El propósito da sentido a tu existencia, a tus acciones, a tu vida. "El propósito de la vida no es encontrarte a ti mismo, sino crearte a ti mismo". – Sr. Shaw

Investigue su propósito, escríbalo y, cuando esté listo, compártalo con los demás. poder para tus metas. Una vez que encuentre su propósito (esto puede llevar más tiempo que el aislamiento del coronavirus), considere cómo su enfoque actual de la vida se ajusta a su propósito. Qué actividades y relaciones apoyan su misión y cuáles no.

logros

Una sensación de logro te da una sensación de felicidad, entonces te sientes satisfecho, lleno de ti mismo, saltarías al cielo. Recuerda tus logros, cada uno cuenta, por pequeño que sea, deja que te recuerden que tú tienes el control de tu vida. Considera nuevas metas.

Hacer una promesa de forma aislada pequeñas metas, el tipo que puede lograr. Haz ejercicio mientras trabajas desde casa, lo que te permite levantarte de la silla y salir al aire libre, cada hora durante al menos 10 minutos. Escribe una carta manuscrita agradeciendo a alguien de tu pasado que te ayudó cuando lo necesitabas... Imagina cómo se sentirán cuando la lean.

Sobre todo, dile a los que están cerca de tu corazón que los amas. Ahora es la oportunidad perfecta para olvidar sus agravios y construir juntos nuevos caminos.