Cuando las temperaturas aumentan a niveles insoportables, es importante encontrar formas de mantenerse fresco y cómodo. Aquí tienes algunos trucos que te ayudarán a sobrevivir a las olas de calor y sentirte bien.
Cuando el sol pega fuerte y el aire parece demasiado denso para respirar, es hora de probar algunos trucos creativos para refrescarse. El verano puede ser maravilloso, pero el calor muchas veces se vuelve insoportable. Por eso te presentamos algunos consejos sencillos pero eficaces que te facilitarán los días de más calor.
1. ¡Hidratación, hidratación, hidratación!
¿Suena cliché? Quizás, pero nada es más importante que beber suficientes líquidos. El agua es tu mejor amiga. Añade algunas rodajas de limón, hojas de menta o fresas para hacer que beber agua sea más interesante. Evita las bebidas azucaradas y el alcohol, ya que pueden deshidratarte aún más.
2. Tés helados y bebidas caseras
En lugar de recurrir a bebidas producidas industrialmente, prepare tés helados caseros. El té verde con limón, café helado o zumo de pepino y menta recién exprimido serán tus mejores aliados. No sólo son refrescantes, sino que tu paladar te lo agradecerá.
3. Vestimenta de la obra del hombre - edición de verano
Elija ropa ligera y transpirable hecha de materiales naturales como algodón y lino. Los colores claros reflejan la luz y el calor, así que evita los tonos oscuros. Piense también en la amplitud de la ropa: la ropa demasiado ajustada mantiene el calor cerca del cuerpo.
4. Refresca tu hogar
En lugar de hacer funcionar el aire acondicionado todo el día (lo cual no sólo es caro, sino que tampoco es el más ecológico), utilice algunos trucos para enfriar su hogar de forma natural. Cierra las persianas o cortinas durante el día para bloquear los rayos del sol. Utilice ventiladores para hacer circular el aire y coloque un recipiente con cubitos de hielo frente al ventilador para soplar aire frío.
@islandiafoods ¿A alguien más le resulta IMPOSIBLE dormir por la noche con este calor? 🥵🌡️ Si es así, NECESITAS probar este truco viral de aire acondicionado casero, en el que colocas un recipiente con cubitos de hielo frente a un ventilador para obtener el tan necesario sabor del aire helado. 🧊🥶 ¿No tienes novio? ¡Compra uno en las tiendas The Food Warehouse esta semana por £ 19,99 y te regalaremos un paquete de cubitos de hielo GRATIS! 😎 #Hola de calor #DIYAire acondicionado #Verano #Tiempo #Cenfriamiento
5. Trucos nocturnos para dormir mejor
Dormir con calor puede ser una auténtica pesadilla. Toma una ducha fría antes de acostarte para bajar la temperatura corporal. Elija ropa de cama de algodón ligero. Si hace mucho calor, incluso puedes meter las sábanas en el congelador unos minutos antes de acostarte (en una bolsa de plástico, por supuesto).
6. Piensa en tu dieta
Los días de verano no son la mejor época para comidas copiosas. Elija platos ligeros y refrescantes, llenos de agua y nutrientes: ensaladas, sopas de frutas y verduras. Los pepinos, la sandía y los tomates son excelentes para enfriar por dentro. Evite los alimentos picantes, que pueden elevar aún más la temperatura corporal.
7. ¿Dónde refrescarse al aire libre?
Si tiene la oportunidad, visite lugares donde siempre hace un poco más de fresco: bosques, colinas, lagos. Si estás junto al mar, escóndete bajo la sombra de los pinos y disfruta de la brisa marina. Los parques urbanos con muchos árboles también son una buena opción para escapar del calor.
8. Dispositivos de refrigeración de bricolaje
Echa un poco de imaginación y crea tu propio dispositivo de refrigeración. Una idea es llenar botellas con agua y congelarlas, luego colocarlas frente a los ventiladores. Esto creará su propio mini sistema de enfriamiento.
@_swpg_ Tenemos muchos consejos y trucos para mantenerte fresco en el calor del verano. #itshot #para tipágina #fyy #xybca #learnontiktok 1TP10Mareas 1TP10Ataques #refrigeración #staycool 1TP10Cómo #verano #swpg # corte de energía
9. Geles y aerosoles refrescantes
Los aerosoles refrescantes con menta, aloe vera o pepino son excelentes para refrescarse rápidamente. Los geles refrescantes para los pies son excelentes para refrescarse después de un largo día.
10. Sea creativo y juguetón
Pase tiempo con familiares o amigos a la agradable sombra, juegue juegos acuáticos, cree su propia playa en el jardín con piscina y arenero. El verano es una época para relajarse y disfrutar, así que déjate llevar por el momento.
Recuerda que lo más importante es sentirte bien durante los días de verano y cuidar tu salud. Con estos consejos podrás disfrutar de los días calurosos sin preocupaciones.
@abbiedewhurst ¡Prueba estos consejos! #consejos 1TP10La ola de calor #iempo #learnontiktok #fyp
