Todos lo hemos experimentado. Alguien nos lastimó intencionalmente o no. Tratamos de minimizar el dolor tanto como sea posible y lidiar con él. Es normal estar enojado con la persona que nos lastimó, pero el enojo solo empeora las cosas. Y aunque estas personas no lo pidan o no lo merezcan, perdónales. Ya sea un familiar, un amigo o una expareja, te mereces la paz interior, y solo la obtendrás si sabes perdonar.
1. Aceptar la situación.
La ira se basa en nuestro deseo de que la situación cambie, y estamos enojados por el hecho de que las cosas son como son. Cuando aprendamos a aceptar la situación y nos demos cuenta de que no hay vuelta atrás y que no cambiaremos la situación, nos sentiremos tranquilos. Esta paz es la base para el perdón.
2. Perdónate a ti mismo.
Cuando decidas perdonar a alguien que no lo merece, no lo hagas por esa persona, hazlo por ti. La ira y el dolor te cansarán, y la negatividad te envenenará. Así que perdona, por ti mismo.
3. Reemplace la ira y el dolor con amor.
A medida que aprendes a amar, difundir el amor y recibirlo, también tienes más compasión por aquellos que te han lastimado. Trate de entenderlos mejor. También es importante recordar que el perdón no sucede de la noche a la mañana, ni la compasión y el amor por alguien que te ha lastimado. Ten paciencia y aprende a amar.
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4. Convierte el dolor en algo positivo.
Aprende del dolor y conviértelo en algo positivo. Pregúntese cómo su experiencia puede ayudar a otros. La mejor manera de perdonar es convertir el resentimiento en gratitud. Tu experiencia y tu situación siempre pueden ayudar a alguien más.
#perdón es dejar ir el dolor ❤ pic.twitter.com/4I1C1qtWnD
— Jaana Uolamo (@JaanaUolamo) 13 mayo 2017
El perdón es un proceso largo que es bastante real. nunca termina. Incluso cuando sentimos que hemos tenido éxito en perdonar, pueden surgir emociones negativas y sentimientos amargos. Y el sentimiento de que simplemente no podemos perdonar a alguien, sin importar cuánto lo intentemos, puede ser muy desagradable para nosotros. pero si lo hacemos probado y trabajado en ello, perdonar, entonces un día lo haremos alcanzar la paz interior. Seamos pacientes y volvamos a intentarlo todos los días.
