Durante discusiones acaloradas con su cónyuge, probablemente no piense en cómo su matrimonio está afectando su salud. Sin embargo, incluso los mejores matrimonios enfrentan conflictos que pueden dejar heridas emocionales.
Curiosamente, puede parejas felices siente el calor conflicto negativo más agudamente que las parejas infelices precisamente porque saben qué problemas de relación merecen su atención. Han aprendido a discutir temas más importantes oa estar de acuerdo en estar en desacuerdo cuando el conflicto se vuelve demasiado intenso.
¿Cómo afecta el matrimonio a la salud?
La investigación muestra que las personas casadas viven vidas más largas y saludables, con mejor bienestar psicológico, menos enfermedades y una recuperación más rápida. Sin embargo, el matrimonio por sí solo no es la solución a todos los problemas de salud. Lo que los cónyuges aportan al matrimonio y hacen el uno por el otro cosecha estos beneficios para la salud.
Los estudios muestran que el conflicto crónico en un matrimonio infeliz puede conducir a problemas de salud, especialmente para los hombres. Los desacuerdos frecuentes pueden provocar inflamación, aumento de las hormonas del estrés y disminución de la función inmunológica.
La respuesta del cuerpo al estrés es compleja y puede tener efectos a largo plazo en el cuerpo. Un aumento crónico de epinefrina (adrenalina) puede provocar enfermedades cardiovasculares, mientras que un aumento crónico de cortisol puede causar aumento de peso y otros problemas de salud.
Matrimonios infelices y salud
Matrimonios infelices son caldo de cultivo para malos hábitos de salud, incluyendo aumento del consumo de tabaco y alcohol, disminución del ejercicio físico y hábitos alimentarios poco saludables. El estrés marital también puede desencadenar la hormona del hambre grelina y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la enfermedad coronaria y la diabetes tipo 2.
Cuando el conflicto crónico toma el control, la relación se convierte en una lucha por el poder y la cooperación reemplaza a la competencia. Las parejas en matrimonios infelices a menudo están tan sumidas en una mala dinámica de relación que no pueden ver una salida.
Obtenga ayuda profesional
Ver a un consejero matrimonial puede beneficiar su salud y salvarle la vida. Al aprender a comunicarse entre sí de una manera amorosa y segura, pueden navegar con confianza la dinámica de su relación y sobrevivir como pareja.
Es importante saber que cuando consulte a un médico por problemas de salud, es poco probable que le haga preguntas sobre la relación, aunque el estrés conyugal puede causar problemas de salud.
Dado que el estrés está directamente relacionado con las seis principales causas de muerte, los diagnósticos médicos y los planes de tratamiento deben prestar más atención a la causa real del problema. Si tiene un matrimonio infeliz, la terapia de pareja debe ser una parte esencial de su plan de salud.
Si estás en un matrimonio infeliz, un retiro intensivo matrimonial puede ser una infusión inmediata y salvavidas. En este formato, tienes la oportunidad de concentrarte solo en tu matrimonio durante varios días. En la seguridad de un equipo de terapia especializado, puede aprender a cuidarse y llegar al fondo del asunto. Al aprender a comunicarse con los demás de una manera amorosa y segura, prepara el escenario para una dinámica que no implica huir de los problemas. Puede aprender a navegar con confianza en un terreno que alguna vez fue desalentador, sabiendo que tiene las habilidades para sobrevivir y que se tienen el uno al otro.
A través de la consejería matrimonial, puede aprender a identificar y romper el ciclo del conflicto crónico, promover una comunicación positiva y abordar los problemas subyacentes que pueden estar contribuyendo al estrés en su relación. Esto puede mejorar su salud emocional y física, así como la salud de su relación. Es importante saber que buscar ayuda no significa que hayan fracasado como pareja. De hecho, muestra que estás comprometido con mejorar tu relación y priorizar tu salud.
En resumen, la conexión entre su matrimonio y su salud es importante, y los efectos del conflicto crónico en un matrimonio infeliz pueden ser aterradores. Pero con las herramientas y el apoyo adecuados, puede trabajar para lograr una relación más saludable y feliz y priorizar su salud y bienestar en general.
