Probablemente hayas escuchado afirmaciones de que saltar entre las sábanas puede sustituir algún tipo de actividad deportiva como correr, andar en bicicleta o ir al gimnasio para adelgazar. Esta es una noticia que todos estarían felices de escuchar. Bueno, la realidad es un poco diferente. Si estabas pensando en intercambiar una visita al gimnasio por hacer el amor con tu pareja, piénsalo de nuevo.
¿Cuántas calorías quemamos realmente durante el sexo? Las investigaciones muestran que muchos factores influyen en el número, pero podemos decir con certeza que no se puede comparar con las actividades deportivas.
¿Qué dicen los números?
Cuando se trata de actividades físicas, seguramente todos estarán de acuerdo en que el sexo es una de las más divertidas. Sobre todo si hacemos actividad todos los días o incluso varias veces al día, lo que casi puede considerarse ejercicio físico real, ¿verdad? Bueno, esperemos los números.
Datos investigar de 2013 muestran que, en promedio, los hombres queman alrededor de 100 calorías en 25 minutos de sexo, y mujeres solo 69. Si comparamos esto con 30 minutos de jogging moderado, cuando las mujeres queman alrededor de 213 calorías y los hombres 276, vemos que lo estamos haciendo mal.
Otro investigar de 2013 señala que los hombres entre 6 minutos de sexo, que es la duración media de las relaciones sexuales, sólo pasan 21 calorías, pero la investigación no se realizó para mujeres. ¿Qué significa eso? Si queremos perder peso, probablemente no sea mejor excluir por completo todas las demás actividades físicas.
¿Por qué los hombres queman más calorías?
El investigador Anthony Karelis cree que sí se puede las mujeres multiplican los minutos de sexo por un número de 3,1 y así obtienen un número aproximado de calorías quemadas durante el coito. Los hombres generalmente consumen más calorías que las mujeres. ¿Por qué? Karelis explica que son los hombres son en su mayoría más pesados que las mujeres, es decir, quema más calorías para una actividad similar que las mujeres. También lo son durante el sexo. Los hombres suelen ser más activos.
¿Quieres aumentar los números?
Si no está satisfecho con el consumo de calorías anterior, existen formas de aumentarlo. La sexóloga Jaiya Kinzbach dice que sí se puede solo gimiendo durante el sexo estos aumentar de 18 a 30 calorías. También tienen un gran impacto en las calorías quemadas. movimientos y posturas, en el que estás. Quemas muchas más calorías si estás arriba y haces más trabajo que un compañero.
Sin embargo, no cuente el sexo como parte de su rutina diaria de ejercicio y pérdida de peso. Es cierto que tiene muchos otros efectos positivos para la salud como mejor humor, juventud y mejor salud general. También llena el cerebro de serotonina, la hormona de la felicidad que te ayuda más fácil conciliar el sueño. Así que la mejor combinación sería saltar al gimnasio y luego entre las sábanas.
