¿Cómo puede tu café matutino convertirse en el mayor aliado en la lucha contra los kilos de más?
Cada día, millones de personas en todo el mundo se despiertan con una taza de café que les ayuda a despertar su cuerpo y su mente. Sin embargo, el café puede ofrecer más que eso. impulso matutino de energía.
Con la adición de grasas saludables a una taza de café. esta bebida puede convertirse en un poderoso aliado en la lucha contra los kilos de más. Esto no es sólo una tendencia de moda, sino un método basado en el conocimiento científico sobre el funcionamiento del metabolismo y las grasas en nuestro cuerpo.
Combinar café con ciertos tipos de grasas se ha convertido en un método popular que promete aumentar la energía. Reducir el apetito y promover la pérdida de peso..
Descubriendo los secretos de la bebida tibetana
fue en 2004 Dave Asprey, un empresario y biohacker estadounidense se encontró con una práctica inusual de los habitantes locales mientras viajaba por el Tíbet. La gente bebía té enriquecido con mantequilla de leche de yak, que les ayudaba a mantener la energía y el calor corporal en las exigentes condiciones de la montaña.
Asprey quedó intrigada por este descubrimiento y comenzó a estudiar los posibles beneficios de agregar grasas saludables al café. Así nació el concepto. cafés "a prueba de balas", que rápidamente se ha vuelto popular entre quienes buscan formas efectivas de mejorar su salud y vitalidad.
¿Cómo funciona el café con grasa añadida?
La combinación de café y grasas saludables como el aceite de coco o la mantequilla casera funciona en varios niveles. En primer lugar, la grasa es una rica fuente de energía que se libera más lentamente, lo que ayuda al mantenimiento. niveles de energía estables durante todo el día. El aceite de coco, que contiene triglicéridos de cadena media (MCT), es particularmente eficaz porque estas grasas pasan rápidamente al hígado, donde se convierten en cetonas, que sirven como fuente inmediata de energía.
Además, estas grasas ayudan reducir la sensación de hambre, ya que aseguran una saciedad duradera. Esto significa que puedes comer menos calorías por la mañana sin sentir hambre, lo cual es clave para quienes buscan perder peso. Al mismo tiempo, el café acelera el metabolismo, lo que además ayuda a quemar calorías.
Preparación de café "a prueba de balas"
Para preparar este café especial necesitas una taza de café recién hecho, una cucharada de aceite de coco o mantequilla, y un toque de edulcorante sin calorías si se desea. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave y cremosa. Esta bebida no sólo tiene un rico sabor, sino que también aporta muchos beneficios para la salud.
Café con grasas saludables añadidas no es sólo una forma deliciosa de empezar el día, sino también una herramienta eficaz para perder peso y mejorar el bienestar general. Con su ayuda, puede mantener un nivel de energía estable, reducir el hambre y acelerar el metabolismo, todo lo cual conduce a una pérdida más efectiva de kilos de más.
