Un simple hábito matutino que puede mejorar tu vida: beber agua nada más despertarte.
¿Por qué es tan importante el agua por la mañana?
Beber agua inmediatamente después de despertarse es una las formas más fáciles, cómo cuidar tu cuerpo. Durante el sueño tu cuerpo no recibe líquidos, por lo que después de varias horas de deshidratación es muy importante rehidratar. Pero eso no es todo: el agua de la mañana tiene muchos beneficios que van más allá de simplemente saciar la sed.
El agua que se bebe por la mañana actúa como limpiador interno, que ayuda a que el cuerpo se mueva. Además de mejorar la digestión y acelerar el metabolismo, también tiene otros beneficios que quizás no hayas notado.
Cuando te despiertes, haz que sea tu primer paso. beber unos 650 ml de agua. Esto corresponde a cuatro vasos normales. Es importante que el agua esté limpia, preferiblemente filtrada o destilada. Aunque la cantidad pueda parecer grande, el cuerpo está preparado para esta cantidad después de la noche, porque la necesita con urgencia.
Después de beber agua, tomar aprox. 45 minutos antes de desayunar. Este tiempo permite que el cuerpo absorba agua de manera óptima, estimule el sistema digestivo y mejore la circulación sanguínea. También es importante evitar beber líquidos inmediatamente después de una comida, ya que esto puede debilitar las enzimas digestivas.
¿Qué puedes esperar cuando se convierta en un hábito?
Si decides empezar cada día con un vaso de agua, pronto notarás los cambios. Al principio, es posible que sientas menos necesidad de tomar café por la mañana, ya que el agua proporcionará a tu cuerpo energía natural. Con el tiempo, otros aspectos de tu salud también mejorarán.
Por ejemplo, la piel se volverá más radiante y limpia, porque el agua ayuda a eliminar toxinas. También notarás que tienes más energía y mejor concentración, ya que un cuerpo y un cerebro rehidratados funcionan de manera más eficiente. Muchas personas también informan de una mejor función digestiva y menos hinchazón.
Quizás pienses que un vaso de agua por la mañana es una solución demasiado fácil para mejorar tu salud, pero este hábito ofrece resultados sorprendentes. No se trata sólo de hidratación, se trata de animar a tu cuerpo a empezar el día de la mejor manera posible.
Beber agua todos los días al despertar no requiere mucho esfuerzo, pero tu cuerpo te lo agradecerá agradecidamente. El agua es la esencia. vida – también debería ser tu primera opción por la mañana.
