El interés por la neurociencia y la investigación del cerebro está creciendo exponencialmente. Y no sólo entre los expertos, sino también entre el público no especializado. Elon Musk promete (bastante aterrador) implantes que mejorarán el funcionamiento de nuestro cerebro. Si esto es posible o no, y si vale la pena correr los riesgos que conlleva tal invención, tal vez el futuro lo diga. Mientras esperamos, puedes leer 5 formas de mejorar tus capacidades cognitivas según principios bien establecidos, casi anticuados, pero relativamente efectivos.
Aquí presentamos 5 formas de mejorar tus habilidades cognitivas. Algunos de ellos son ridículamente obvio, pero a menudo nos olvidamos de ellos. Sin embargo, cabe señalar que estos métodos no garantizan resultados de 100%, sin embargo, algunos de ellos funcionan. solo por un corto tiempo.
El cerebro necesita descansar.
Uno de los métodos sencillos para mejorar sus capacidades cognitivas es bastante sencillo. Dale mucho descanso a tu cerebro y al resto de tu cuerpo. Dormir está demostrado que consolida la memoria, pero también es importante desconectar del procesamiento constante de la información.
El cerebro necesita actividad física.
Una hora de ejercicio regular al día puede hacer mucho por tus capacidades cognitivas. Durante el ejercicio se consolida la memoria, se adquieren nuevas habilidades y se producen hormonas, neurotransmisores y otras moléculas que tienen un efecto positivo en la salud cerebral. Si no nos crees, puedes probar esta técnica tú mismo.
Aprender nuevas habilidades
Que las nuevas habilidades sólo se pueden aprender en la niñez es un completo mito. El cerebro es "plástico", lo que significa que en él se establecen nuevas conexiones a lo largo de la vida. Las nuevas conexiones se crean según una lógica muy simple: cuantas más veces repetimos un ejercicio (o utilizamos una determinada parte del cerebro), más fuerte será la conexión que permite realizar ese ejercicio. Incluso en etapas posteriores de la vida, es posible aprender una nueva habilidad o un nuevo idioma, y esto es incluso muy bueno para nuestras capacidades cognitivas.
Utilice el mapa en lugar de la aplicación de navegación.
Una forma sencilla de entrenar el cerebro es desafiarlo con la mayor frecuencia posible. Una de esas opciones es utilizar un mapa en lugar de una aplicación de navegación. Es incluso mejor intentar recordar la ruta. Esto puede afectar el hecho de que su capacidad para orientarse en el espacio se desarrolle mejor. Por ejemplo, una investigación ha demostrado que los taxistas de Londres, que tienen que recordar la ubicación de más de 20.000 calles, tienen un hipocampo más grande (la parte del cerebro responsable, entre otras cosas, de la memoria espacial).
