"La felicidad es algo interno y no externo, por lo que no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos". -Henry Van Dyke
Los humanos somos complicados. Y la felicidad es una de las emociones más complejas que experimentamos. Nuestra vida es a menudo un esfuerzo por revelar su significado. Todos tienen su propia definición de felicidad. Vivimos, crecemos y evolucionamos, por lo que nuestra definición de felicidad cambia.
Investigadores de Escuela Médica de Harvard han analizado gigabytes de datos científicos para descubrir qué es lo que realmente hace feliz a la gente.
Harvard inició esta investigación en 1938 y hoy tiene más de 80 años. guiarla dr. Roberto Waldinger, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, quien es el cuarto director de este estudio.
En el transcurso de 75 años, siguieron la vida de 724 hombres año tras año, documentando sus carreras, vidas personales y salud. Nadie sabía cómo resultaría la vida de estos hombres. Los participantes, todos adolescentes en ese momento, pasaron por innumerables trayectorias profesionales, desde obreros y abogados hasta albañiles y médicos. Uno incluso se convirtió en presidente de los Estados Unidos.
Para recopilar datos auténticos, los académicos diseñaron cuestionarios detallados y los complementaron con entrevistas íntimas con los participantes en sus salas de estar. También recopilaron los registros médicos de los hombres, examinaron sus cerebros y entrevistaron a sus hijos y esposas. De vez en cuando grababan conversaciones entre ellos y sus esposas.
Basado en miles de páginas de información leídas, el equipo brindó algunas lecciones simples pero poderosas para una vida feliz y plena.
Estar realmente conectado con nuestros seres queridos es una bendición.
¿Qué momentos de tu vida atesoras más en los recuerdos nostálgicos? ¿Qué recuerdos te hacen sonreír? Las personas que están más conectadas con la familia, los amigos y la comunidad son más felices, saludables y viven más que las personas que están menos conectadas.
El estudio también miró al otro extremo; un ejemplo de completa soledad en las relaciones. Descubrió que las personas que estaban más aisladas de los demás eran menos felices, menos saludables en la mediana edad y tenían vidas más cortas.
Otra lección: las personas que estaban más satisfechas en sus relaciones a los 50 años eran las más saludables a los 80, según un estudio. Los conflictos en la relación conyugal tuvieron un efecto a largo plazo en la salud de estas personas más que el divorcio. Lo conectado que está y lo seguro que se siente con su familia es más importante que la cantidad de personas con las que está en contacto.
Las buenas relaciones no siempre son fáciles
A menudo imaginamos que las buenas relaciones siempre van viento en popa. Esto no es ni necesario ni práctico. Está bien discutir de vez en cuando. Trata las peleas como un entrenamiento muscular. Tendrá algunos días malos, pero mientras trabaje constantemente en sus relaciones, no habrá problemas. Esto te ayudará a resolver situaciones de conflicto más fácilmente.
Los investigadores han indicado que algunas parejas discuten a diario. Sin embargo, ninguno de estos argumentos afectó sus vidas porque sabían que siempre se apoyarían mutuamente durante las crisis.
Las buenas relaciones mejoran la memoria y la creatividad
La felicidad no es hija única de las buenas relaciones. Aquellos con relaciones a largo plazo tenían una memoria aguda incluso a los 80 años, pero aquellos que no podían contar con sus seres queridos experimentaron un deterioro de la memoria antes, según lo confirmaron los escáneres cerebrales.
El estrés ha sido una de las principales causas de muchos problemas relacionados con el cerebro, y este estudio reafirma esa correlación.
"Al final, solo importan tres cosas: cuánto amaste, cuán amablemente viviste y cuán elegantemente dejaste ir las cosas que no estaban destinadas a ti". – Buda
Las relaciones pueden ser desordenadas y complicadas, y se necesita mucho trabajo para mantenerlas. Y este trabajo dura toda la vida. nunca termina Trabajar en las relaciones rara vez trae una gratificación instantánea.
Siempre puedes llamar a tu viejo amigo mañana, o pasado, o pasado mañana... Pero puedes elegir hacerlo ahora.. Considere reemplazar el tiempo frente a la pantalla con tiempo en familia, emprender juntos un pasatiempo nuevo y divertido o dar un largo paseo.
"La vida es corta: rompe las reglas, perdona rápido, besa despacio, ama de verdad, ríe sin control y nunca te arrepientas de lo que te hace sonreír". - Mark Twain
