Si quieres llorar, llora. No contengas las lágrimas. ¿Por qué? ¡También porque llorar es saludable tanto para el cuerpo como para el alma!
El llanto es una respuesta natural de las personas a diferentes tipos de emociones, desde la tristeza hasta la alegría... Y no hay absolutamente nada de malo en llorar.
¿Sabías que las mujeres en promedio lloran 3,5 veces al mes, mientras que los hombres lloran 1,9 veces por mes.
¿Por qué lloramos?
¿Sabías que los humanos producimos tres tipos de lágrimas?
- Lágrimas basales, que se producen en los conductos lagrimales, son un líquido antibacteriano rico en proteínas que ayuda a mantener los ojos húmedos cada vez que una persona cierra y abre los ojos.
- lágrimas reflejas, provocada por irritantes como el viento, el humo o las cebollas. Se liberan para eliminar irritantes y proteger el ojo.
- lágrimas emocionales, provocada por una respuesta a un tipo diferente de emoción. Contienen niveles más altos de hormonas del estrés que otros tipos de lágrimas.
Cuando las personas lloran, generalmente se refieren a lágrimas emocionales. El llanto a menudo se ve como un signo de debilidad, pero esta es una percepción completamente errónea.
Veamos algunos de los beneficios científicamente probados del llanto y su impacto en la salud.
1. Tiene un efecto calmante
El llanto puede ayudar a una persona a regular sus propias emociones, calmarse y reducir su tristeza o angustia. estudiar, ha demostrado que el llanto puede tener un efecto directo y calmante en las personas. Se ha demostrado que llorar activa el sistema nervioso parasimpático (SNP), que ayuda a las personas a relajarse.
2. La gente siente más tu dolor
El llanto, además de ayudar a las personas a calmarse, también les ayuda a ganarse la simpatía y el apoyo de las personas que los rodean. como explica estudiar, llorar une a las personas.
3. El llanto ayuda a aliviar el dolor
Investigar han demostrado que derramar lágrimas emocionales, además de ser calmante, libera las hormonas oxitocina y endorfinas, que contribuyen al bienestar. Así que llorar ayuda a reducir el dolor y promueve una sensación de bienestar.
4. Mejora el estado de ánimo
El llanto puede ayudar a las personas a mejorar su estado de ánimo. Además de aliviar el dolor, la oxitocina y las endorfinas pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.
5. Libera toxinas y alivia el estrés
Cuando el llanto es una respuesta al estrés, las lágrimas contienen muchas hormonas del estrés y otras sustancias químicas. Investigadores creen que llorar podría reducir los niveles de estas hormonas en el cuerpo, lo que a su vez podría reducir el estrés.
6. Ayuda a conciliar el sueño
Un estudio ha demostrado que el llanto puede ayudar a los bebés a dormir mejor. En cuanto a los adultos, se necesita más investigación. Pero si tenemos en cuenta que el llanto tiene un efecto calmante, mejora el estado de ánimo y alivia el dolor, podría ayudarte a dormir mejor.
7. Combate las bacterias
El llanto ayuda a matar las bacterias y a mantener los ojos sanos y limpios. Las lágrimas contienen un líquido llamado lisozima. Un estudio mostró que la lisozima tiene propiedades antimicrobianas tan fuertes que puede reducir fácilmente el riesgo que representan los agentes bioterroristas como el ántrax.
8. Mejora la vista
lágrimas basales, que se liberan cada vez que una persona cierra y abre los ojos, ayudan a mantener los ojos húmedos y evitan que la mucosa se seque. El efecto lubricante de las lágrimas basales ayuda a las personas a ver con mayor claridad porque cuando las membranas se secan, la visión puede volverse borrosa.
