Cuando el calor aprieta y el termómetro marca más de treinta grados, lo primero que se te ocurre es beber agua helada. La sensación es casi mágica: un sorbo frío que baja por la garganta te refresca un instante y detiene la ola de calor al menos unos segundos. ¿Realmente refresca el agua helada o es solo una ilusión momentánea?
En los días de verano, cuando la temperatura sube por encima de los treinta grados y la habitación está calurosa y húmeda, mucha gente bebe agua heladaUn sorbo frío da Sintiéndose renovado Lo cual puede reducir temporalmente la sensación de agotamiento por calor. Pero la cuestión de si esta bebida es realmente efectiva para bajar la temperatura corporal no es tan sencilla.
Mucha gente está convencida de que el agua helada ayuda directamente para enfriar organismo. En realidad, sin embargo, El cuerpo sigue sus mecanismos internos regulación del calor, que no depende únicamente de la temperatura del líquido que bebemos.
¿Qué ocurre cuando entras en contacto con agua helada?
Al beber agua helada, el líquido frío entra primero en contacto con las membranas mucosas de la boca y la garganta. Allí, los receptores nerviosos detectan la baja temperatura y envían una señal al cerebro. Esto provoca una agradable sensación de frescor. Esta sensación se debe principalmente a... percepción local y eso no significa que todo el cuerpo se enfríe realmente.
¿Cómo reacciona el cuerpo cuando el agua llega al estómago?
Cuando un líquido frío llega al estómago, el cuerpo lo digiere rápidamente. se calienta a aproximadamente 37 °C, que es la temperatura interna normal. El calentamiento se produce rápidamente, ya que el cuerpo mantiene constantemente el equilibrio térmico. Por lo tanto, el efecto de enfriamiento se limita a unos pocos minutos y no tiene un impacto a largo plazo en la temperatura corporal general.
Si realmente quieres bajar notablemente tu temperatura bebiendo líquidos fríos, deberías beber grandes cantidades de agua, lo cual no es recomendable y puede provocar molestias estomacales.
¿El agua helada afecta la sudoración?
Lata de bebida fría por un corto tiempo Reduce ligeramente la sensación de sed y disminuye la sudoración. Sin embargo, cuando la temperatura del líquido consumido se iguala a la del cuerpo, este reactiva sus mecanismos naturales de enfriamiento, principalmente la sudoración. Este proceso sigue siendo la principal vía para regular la temperatura corporal y no puede ser reemplazado por agua fría.
¿Qué le pasa a tu cuerpo si bebes agua helada?
Para algunas personas, una bebida helada puede desencadenar sensación desagradable en los dientesDolor de garganta leve o malestar estomacal. Las personas con sensibilidad de garganta y tracto digestivo, o con inflamaciones frecuentes, deben evitar las bebidas muy frías. En estos casos, es mejor beber líquidos a temperatura ambiente o ligeramente fríos.
¿Cuál es la diferencia entre sensación y efecto real?
La sensación de frescor tras un sorbo es temporal y no tiene un efecto real en la temperatura interna del cuerpo. Es una percepción que alivia la sensación de calor por unos instantes, pero no significa que el cuerpo se enfríe a largo plazo. Tras unos minutos, La sensación de frescura se pierde y el organismo continúa con su normal regulación térmica.
¿Qué recomiendan los expertos?
Lo más importante es beber líquidos regularmente cuando hace calor. La temperatura de la bebida es menos importante que la cantidad y la frecuencia con la que se bebe. Se recomienda beber varias veces al día, permanecer a la sombra o en un área ventilada, usar ropa ligera y brillante y tomar una ducha fría o tibia si es necesario.
Si el agua helada te produce sensación de alivio, puedes beberla sin preocupaciones, pero no esperes que tenga un efecto grave en tu temperatura corporal.
Beber agua helada en el calor No es perjudicial para la mayoría de las personas sanas.Si es moderado y tiene cuidado con la sensibilidad de garganta o dientes, el efecto refrescante se basa principalmente en la sensación en la boca y la garganta, no en una reducción real del calor corporal.
Para un enfriamiento efectivo, tiene más sentido proporcionar sombra, hidratación y descanso adecuados, El agua helada debe ser un refrescante agradable durante un corto periodo de tiempo.
