No lo des por sentado. Tu mereces más. Ponte en su lugar.
crecimiento personal
Las rupturas son difíciles. Especialmente cuando la historia termina con alguien que pensamos que se quedaría con nosotros hasta que...
La mayoría de las veces, agradecemos a otras personas por sus servicios o apoyo, y esto se considera un gesto muy común. ¿Cuándo fue la última vez que agradeciste a un "poder superior" oa ti mismo por las cosas lindas que te sucedieron, por las lecciones aprendidas y las pequeñas cosas que mejoraron tu día? Una pequeña libreta, un bolígrafo y pensar en lo que agradeces hoy pueden tener un gran impacto en tu salud mental y calidad de vida, todo esto se puede incorporar muy fácilmente a tu día a día en tan solo unos minutos.
¿Te ha pasado alguna vez que no querías participar en una actividad o una situación no te agradaba, pero no podías decir "no" por un sentimiento de culpa? ¿Le preocupaba que sus amigos o colegas se sintieran resentidos con usted o para lastimarlos de esa manera? Bueno, debes darte cuenta de que la palabra "no" es a veces la clave de tu salud mental y que las personas te respetarán mucho más si eres capaz de establecer límites emocionales para ellos. Hemos preparado para ti 5 razones por las que la palabra "no" no debería traerte un sentimiento de culpa.
Los pensamientos negativos y obsesivos representan uno de los mayores bloqueos. Cuando comenzamos a crear escenarios negativos en nuestra cabeza de eventos futuros que no han sucedido y no sabemos si sucederán, nuestro cuerpo está bajo estrés, nuestros pensamientos están divagando.
En el mundo moderno, uno de los principales valores parece ser el materialismo. Por supuesto, no hay nada de malo si nos regalamos una prenda, un mueble o incluso un vehículo que nos hace felices de vez en cuando, pero el problema surge si, como resultado, sentimos que no tenemos los recursos económicos. para inversiones que cuidarían de nuestro bienestar en el plazo de largo plazo. Por eso hemos preparado una lista de 5 inversiones de las que nunca te arrepentirás.
Las relaciones comerciales muy a menudo se convierten en amistades, y pasar el rato después del trabajo o durante los descansos fortalece la fuerza del equipo, el sentido de comunidad y pertenencia, por lo que a menudo sucede que los colegas también socializan fuera del horario laboral. Hemos preparado consejos sobre lo que no se debe decir en el trabajo.
En la vida, todos experimentamos una variedad de pruebas, desde las maravillosas hasta las menos deseables y dolorosas. Pero todos nos convierten en las personas que somos aquí y ahora, y es por eso que sabemos que sucedieron por una razón y nos ayudaron a convertirnos en lo que queremos ser. Hemos preparado 4 formas para que sepas que todo pasa por algo.
Cinco pequeños cambios para dormir mejor. El sueño tiene un gran impacto no solo en la salud y el bienestar, sino también en la eficiencia a lo largo del día.
En el mundo de los estándares de belleza poco realistas y una amplia gama de dietas rápidas, puede ser demasiado pronto para sentir que necesitamos perder peso a toda costa. De esta manera, le negamos a nuestro cuerpo los nutrientes que absolutamente necesita para su funcionamiento y ponemos en peligro lo más importante: nuestra salud. Para evitar que esto suceda, te hemos preparado 3 formas de escuchar a tu cuerpo en el mundo de las dietas.
¿Conoces la sensación cuando intentas conciliar el sueño en medio de la noche, pero no puedes porque te abruman los pensamientos negativos?
Los sentimientos de ansiedad son algo que todos experimentamos. Especialmente en los últimos años, que han estado marcados por la pandemia, cada vez más personas notan que es más difícil manejar el estrés que en el pasado. Por eso es muy importante que seamos capaces de relajarnos, calmarnos y conectar con nosotros mismos incluso en los momentos más estresantes. Hemos preparado 6 formas para que logres la paz interior durante un período estresante.