¿Alguna vez te has preguntado por qué subes de peso aunque comas poco? ¿Quieres perder unos kilos para sentirte bien con tu cuerpo? El hambre nunca es una buena opción para perder peso, pero una nutrición adecuada sí lo es. ¡Veamos qué alimento nos aleja de nuestro objetivo!
La comida es algo que necesitamos comer todos los días para tener energía para todas las responsabilidades del día y de la vida. Precisamente por eso es importante una actitud saludable hacia la comida.
Si desea reducir el número en la báscula, es importante comer alimentos bajos en calorías para no aumentar de peso. Tu dieta debe basarse en una gran cantidad de verduras, frutas, carnes y pescados.
Cuando estás en el proceso de perder peso, definitivamente debes evitar ciertos alimentos cuyo valor calórico es muy alto.
A continuación te presentamos qué alimentos no deben estar en tu plato si quieres adelgazar.
1. Queso duro – 400 calorías por cada 100 gramos
2. Rosquilla de chocolate – 420 calorías por cada 100 gramos
3. maní – 550 calorías por cada 100 gramos
4. chocolate – 560 calorías por cada 100 gramos
5. patatas fritas – 570 calorías por cada 100 gramos
6. Productos cárnicos curados – 600 calorías por cada 100 gramos
7. Mayonesa - calorías por 100 gramos
8. Mantequilla - calorías por 100 gramos
9. Aceite – 900 calorías por cada 100 gramos
