¿Tienes el sueño muy ligero o te cuesta conciliar el sueño? ¿Es usted de esas personas para las que una cama extranjera es motivo de incomodidad y noches de insomnio, y por ello puede que incluso dude en viajar a lugares extranjeros? Pero no te preocupes más. Con unos sencillos trucos y unos preparativos previos, podrás dormir incluso en la cama de otra persona o incluso en una tienda de campaña. Cómo conseguir un sueño reparador mientras se viaja ya no es un secreto.
Če na potovanju ali dopustu ne morete dobro spati, je to po navadi zaradi nedomačega okolja, ki vas obdaja. Kako do kakovostnega spanca na potovanju, ko pa se ob vsakem nepoznanem šumu zbujate? Če že pred odhodom upoštevate možnost slabega spanca in se opremite z nujnimi pripomočki, kot so spalna maska in čepki za ušesa, boste za svoj spanec v tujini že ogromno naredili.
Kadar se ljudje znajdemo v nepoznanem okolju in moramo tam prebiti noč, ostane leva polovica naših možganov med spanjem na preži, da nas ob morebitni nevarnosti hitro opozori, da se zbudimo. Zaradi tega je prvih nekaj noči v tujem okolju naš spanec bolj rahel, prav tako pa je težje zaspati. Če dodamo še dejstvo, da je mnogokrat žimnica neprimerno drugačna od tiste, ki jo imamo doma, postane jasno, da spanec na potovanju ni mačji kašelj.
LEE MAS: 5 maneras de hacer que sea más fácil levantarse antes de la cama
Sledite par preprostim korakom in vaš spanec na dopustu se bo zagotovo izboljšal. Ko načrtujete potovanje, v hotelu prosite za sobo v zgornjih nadstropjih, saj se boste tako izognili hrupu z ulice. Prav tako prosite za sobo, opremljeno s težkimi zavesami ali roletami. Ko pakirate, ne pozabite na máscara para dormir y ušesne zamaške, dobra ideja pa je tudi, če sabo vzamete svoj vzglavnik. Ko prispete na destinacijo svojega potovanja, pred spanjem poskrbite, da se ne najeste preveč, blagodejno pa bo na vas delovala tudi topla baño. Ko ste v svoji novi (seveda začasni) postelji, pa nikar ne uporabljajte elektronskih naprav, temveč raje posezite po el libro o se sprostite z dihalnimi vajami. Več nasvetov, kako do kakovostnega spanca na potovanju, si lahko preberete na spodnji ikonografiji.
Kako do kakovostnega spanca na potovanju:
