La última tendencia en bienestar: un vaso de agua salada al día

¿Una tendencia de bienestar que no implique tratamientos costosos? Pruebe con vaso agua salada por día. ¿Esto realmente funciona?

Una pizca de sal en el vaso de agua de la mañana es la última tendencia en materia de bienestar y bienestar, que debe contribuir a un mejor bienestar y salud de una forma cómoda y sencilla. Puede parecer una locura, pero beber agua salada es la última moda en materia de salud promovida por personas influyentes en el bienestar como una forma de hidratarse, desintoxicarse y mejorar la digestión antes del verano.

La idea es sencilla. Agrega un poco de sal a su vaso de agua corriente. Pero antes de unirte a los influencers que practican esta tendencia, revisa algunos detalles.

¿Cuál debería ser la cantidad de sal?

Según el NHS, los adultos no deben consumir más de 6 g de sal al día. ESO es aproximadamente una cucharadita de sal. Demasiada sal puede elevar la presión arterial, lo que conlleva riesgos para la salud de enfermedades cardiovasculares y renales.

¿Cuál es la ciencia detrás de la tendencia del agua salada?

A medida que aumentan las temperaturas, naturalmente se suda más, ya que así es como el cuerpo se enfría. Hacer ejercicio en un clima cálido te hace sudar aún más, lo que puede aumentar el riesgo de deshidratación. Aquí es donde entra la sal. La sal común se compone de sodio y cloruro, de dos electrolitos. Estos son nutrientes que ayudan a transportar agua a las células para mantener el equilibrio adecuado de líquidos, por lo que la sudoración intensa puede hacer que desees consumir alimentos con alto contenido de sodio.

Los beneficios desintoxicantes del sodio

Sin embargo, la sal no es la única forma de regular los niveles de sodio en el cuerpo. De hecho, se encuentran pequeñas cantidades de sodio en las frutas y verduras frescas y, dado que el cuerpo necesita este mineral en cantidades muy pequeñas, probablemente ya consumas una cantidad suficiente a diario. Si practicas deportes intensos o si experimentas calambres musculares o mareos, es posible que necesites añadir un poco más de sal a tu cuerpo. Sin embargo, es muy importante controlar la ingesta diaria de sal en el organismo.

Como otra ventaja de beber agua salada, los partidarios de esta tendencia mencionan la promoción de la desintoxicación. Afirman que es mejor beber la bebida salada con el estómago vacío por la mañana para desencadenar el efecto limpiador, aunque no existe ninguna investigación real que respalde esto.