Vida acelerada: ¿Qué hacer si siempre se te acaba el tiempo?

¿Siempre tienes poco tiempo? El tiempo es precioso, por lo que una relación sana con el tiempo es esencial para una vida plena. Con demasiada frecuencia el tiempo se da por sentado. Y muchas veces tenemos la sensación de que nunca es suficiente. Pasamos nuestros días corriendo tratando de hacer todo lo posible en el menor tiempo posible, lo que genera estrés, ansiedad y agotamiento. Otras veces, perdemos el tiempo navegando por la web y jugando videojuegos.

En tercer lugar, nos dedicamos por completo al trabajo y luego lamentamos no haber dedicado más tiempo a cosas más importantes, como los amigos y la familia. Debido a que a menudo experimentamos falta de tiempo, ya sea en el presente o mirando hacia atrás, sentimos que no tenemos control sobre él. En realidad, este no es el caso.

¿Tienes poco tiempo?

Sea consciente de cómo emplea su tiempo

El primer paso para una relación sana es ser conscientes de cómo la gastamos. Realice un seguimiento de su tiempo durante una semana o dos para ver en qué dedica sus horas y minutos. Sólo cuando sepamos adónde va nuestro tiempo podremos empezar a cambiar nuestros hábitos.

Define claramente tus valores y prioridades

Sea honesto consigo mismo acerca de sus prioridades. Todos tenemos tiempo; sólo debemos establecer prioridades porque el tiempo no es ilimitado. Decidimos cómo emplear nuestro tiempo en función de lo que es importante para nosotros, pero muchos lo hacen de forma inconsciente en lugar de tomar decisiones conscientes. Haga una lista de las cosas más importantes a las que desea dedicar su tiempo. Si te ayuda, imagina que solo te queda un mes de vida. ¿Qué te gustaría hacer en el último año de tu vida? Quizás esta misma pregunta te ayude con las decisiones futuras y la sensación de que tienes tiempo para lo más importante.

Establecer límites

Una vez que sepamos cómo empleamos nuestro tiempo y cuáles son nuestras prioridades, podemos comenzar a hacer ajustes y establecer límites. Esto significa decir "no" o renunciar a cosas que son menos importantes. Y al mismo tiempo dedicar tiempo a los que sí lo son.

Lo que para ti es relajante no es una pérdida de tiempo

A menudo condenamos actividades como la relajación, el entretenimiento o el descanso como una pérdida de tiempo. Pero muchas de estas actividades te permiten disfrutar de la vida y recargarte para todas las demás cosas que haces.

No te dejes hundir en una rutina

La mayoría de nosotros sentimos que el tiempo pasa cada vez más rápido con el paso de los años. Probablemente por eso nos hundimos poco a poco en una rutina. Por supuesto, esto no tiene nada de malo, pero por motivos de rutina, rara vez prestamos atención a la atención plena y a la acción consciente. También ayuda si rompemos la rutina, p.e. tomamos un camino diferente a casa, nos sentamos en un lugar diferente a la mesa, reorganizamos los muebles. Si somos creativos, incluso las innovaciones más pequeñas pueden ralentizar el tiempo y hacernos más presentes.

Aprende a disfrutar el momento presente.

Una de las mejores formas de tener una relación sana con el tiempo es aprender a disfrutar el momento presente. Significa dedicar tiempo a las pequeñas cosas de la vida. Para notar la belleza en cosas cotidianas como un atardecer o una conversación con amigos. También significa dedicar tiempo a las cosas que disfrutamos, como leer, escuchar música o pasar tiempo en la naturaleza.