Si tenemos la sensación de que estamos cansados y confundidos después del contacto con alguien y no podemos determinar exactamente por qué, probablemente estemos ante un manipulador emocional. Esas personas están a nuestro alrededor, esperando recibir su próxima dosis de sensación de poder y control. En el artículo desvelamos cuál es el comportamiento típico de un manipulador emocional y cuáles son los seis patrones típicos de su comportamiento en una relación que pueden hacernos sentir que algo anda mal en nosotros.
1. Los manipuladores emocionales constantemente “humillan” nuestras emociones.
Cuando le decimos a nuestra pareja que sus palabras nos hieren, en lugar de una simple disculpa o una oportunidad para hablar de nuestros sentimientos, nos advierten de por qué no deberíamos sentirnos así: menosprecian nuestros sentimientos, considerándolos ridículos y estúpidos, y nos dicen que exageramos. Su calma y nuestra sensibilidad nos harán pensar que tal vez hay algo malo en nosotros. Empezamos a preguntarnos si tienen razón. Nos refugiamos en nuestros pensamientos e intentamos procesar la interacción, demasiado inseguros para continuar la conversación.
Si estas personas reaccionan con ira, nos quedamos sin palabras. Acabamos de abrirnos y somos vulnerables, y ellos han entrado en nuestro espacio con agresividad, haciéndonos sentir pisoteados y expuestos. Si este es su patrón, incluso podríamos empezar a creer que somos responsables de su ira.
2. Los manipuladores emocionales redirigen su comportamiento hacia nosotros
Cuando nos armamos de valor para decir que nos falta apoyo, cercanía, amistad y amabilidad en nuestra relación, los manipuladores emocionales le dan la vuelta y nos culpan. En lugar de asumir la responsabilidad, señalarán lo que hicimos. Esto justificará sus razones para ser crueles, indiferentes o gritar.
Esto nos hace cuestionar nuestros sentimientos de nuevo. Quizás queramos reprimir el deseo de una comunicación sana porque siempre supone demasiado esfuerzo intentarlo. Y este ciclo tóxico continúa, reduciendo aún más nuestra autoestima.
¿Con qué frecuencia escuchamos cosas como: "Es tu culpa que te grite" , “¿Por qué quieres empezar una pelea?” y “Si tú no hubieras hecho esto, yo tampoco lo habría hecho”Tales declaraciones niegan nuestro derecho a sentirnos. Si estas personas no muestran interés en aprender a comunicarse eficazmente ni en responsabilizarse de sus sentimientos y acciones, lo mejor es eliminarlas de nuestras vidas. Si nuestra autoestima no es la mejor y nuestros límites no están claros, sus tácticas pueden hacernos sentir inútiles.
3. Los manipuladores emocionales se comportan de manera diferente hacia nosotros en público que en casa.
Así que nos convertimos en el blanco de las bromas: la noche va de maravilla hasta que alguien se pasa de copas y empieza a hacer bromas sobre algo personal, lo que nos borra la sonrisa y nos hace sentir avergonzados. Como todos se ríen de este "chiste" o "historia graciosa", no sentimos que sea el momento adecuado para expresar nuestros sentimientos. Así que seguimos manteniendo nuestra "fachada". Pero cuando mencionamos nuestros sentimientos de camino a casa, los descartan por ser demasiado sensibles: “¡Es solo una broma, relájate!”.
A los manipuladores emocionales les gusta lanzar dagas emocionales, como: "¿Tienes síndrome premenstrual?"Si se exceden y nos hacen un diagnóstico psicológico completo, nos bajamos del taxi y elegimos un viaje que nos permita expresar nuestras emociones con libertad. En casa, en un espacio privado, el manipulador emocional se disculpará al darse cuenta de que se ha pasado de la raya. Solo entonces asumirá parte de la responsabilidad de su comportamiento. A menudo culpará a otros, ya sean compañeros de trabajo, conductores imprudentes o familiares. Pero lo hace con un tono tan creíble que nos engañará para que le demos otra oportunidad.
LEE MAS: ¿Afecta realmente la calidad del sueño a la relación con nuestra pareja?
4. Los manipuladores emocionales rechazan la posibilidad de ser comprendidos.
"No lo entenderías." Los manipuladores emocionales usarán esta afirmación para hacernos sentir que no somos lo suficientemente inteligentes como para comprenderlos. Lo hacen porque no desean tener una comunicación auténtica y real con nosotros. Quieren que nos sintamos subordinados a ellos y afirman que no hay manera de que podamos comprenderlos. Pedir una explicación es un intento inútil.
Una pareja que no nos dice qué quiere de nosotros también usa este tipo de técnica de rechazo. Prefieren regodearse en su desaprobación y en el hecho de que no les damos todo lo que necesitan, aunque nunca nos lo digan. Esto puede dejarnos indefensos, esperando a que su ira crezca y explote. Como no nos dicen exactamente qué quieren, todas nuestras acciones y palabras son solo un juego que no podemos ganar. Lo único que podemos hacer es alejarnos lo antes posible.
5. El manipulador emocional quiere hacernos creer que todos están de acuerdo con él.
Estas tácticas nos infunden miedo, duda e inseguridad, haciéndonos creer que todos tienen razón y que solo nosotros estamos equivocados. El manipulador nos lo dirá cuando quiera demostrarnos que nuestras acciones son malas, estúpidas, malvadas y groseras. Solemos preguntarnos si está mintiendo, pero puede que no escuchemos nuestra voz interior, y el método del manipulador emocional nos hundirá en profundas dudas.
Cuando les preguntamos quién opina exactamente lo mismo que ellos, no obtenemos respuesta. Y probablemente no confrontaremos a nuestros amigos: o tememos que estén de acuerdo, o que mientan y lo nieguen, o simplemente nos digan que somos estúpidos por caer en las trampas de un manipulador tan astuto.
6. Los manipuladores emocionales sacan conclusiones de nuestras acciones.
“Sé por qué hiciste esto…”Si bien es normal que las personas saquen conclusiones sobre el comportamiento de alguien, las personas verdaderamente maduras en realidad preguntan a la otra persona cuáles son sus intenciones y pensamientos detrás de una acción que realizó y que nos hizo sentir un poco incómodos.
Un manipulador emocional es como un niño testarudo. Es persistente, convincente y se aferra a su historia, lo que puede hacernos dudar de nosotros mismos. Cuando intentamos explicar nuestras razones para hacer algo por tercera vez, suele responder con: "Ya terminé con esto."
Todas estas tácticas forman parte del ciclo vital del manipulador emocional. No pueden escapar de este ciclo porque no les interesa comunicarse; lo único que importa es que tengan razón.
¿CÓMO EVITAR LA MANIPULACIÓN?
- Ignorar las demandas del manipulador.
Imagina que no los escuchaste o no los entendiste correctamente. - Presta atención a cómo mira la persona cuando te está explicando algo.
No te centres en las palabras, sino en los gestos. Esto inquietará incluso a los manipuladores más experimentados. - Cambiar el tema de conversación.
Confunde al manipulador. Al principio, finge estar de acuerdo con él, luego empieza a preguntarle sobre el verdadero significado de su deseo. - No des una respuesta rápida
Diles que necesitas tiempo para pensarlo. En la mayoría de los casos, no te lo volverán a preguntar porque ya pasó el momento.
