¿Por qué contar las calorías que comes tú mismo cuando una aplicación de teléfono inteligente hace el trabajo por ti? Hay una amplia gama de aplicaciones disponibles para ayudarte a cambiar tu forma de comer.
Cuando la palabra se aplica a la pérdida de peso, rápidamente pensamos en calorías, que nos dicen cuanta energía consumimos con la comida.
Si quieres perder peso, tienes que comparar la cantidad de calorías consumidas en los alimentos con la ingesta calórica recomendada. En base a esto, puede concluir cuánta comida comió: muy poco, justo o demasiado. En general, la regla es que es necesario mientras pierde peso, quema más calorías por día de las que consume. Se recomienda mantener el control de calorías incluso si no desea perder peso.
Calcular las calorías puede llevar mucho tiempo y es muy posible que haya errores en los cálculos. Hará su trabajo mucho más fácil si decide utilizar uno de los siguientes Apps que cuentan calorías por ti. Estos últimos también le proporcionan una amplia gama de información y consejos, que te vendrá bien.
MyFitnessPal
El contador de calorías incluido en la aplicación MyFitnessPal cuenta con una extensa base de datos de más de 6 millones de alimentos. Le permite crear su propio diario de alimentos, en el que ingresa información sobre los alimentos que come (también con la ayuda de códigos QR). Luego, la aplicación calcula la cantidad de calorías, así como los valores restantes. Será un excelente asistente para perder peso o ganar masa muscular, ya que calcula la ingesta diaria recomendada de alimentos en función de tus objetivos.
La aplicación está disponible para sistemas operativos. iOS y Androide.
¡Piérdelo!
¡Piérdelo! funciona incluso cuando no estás usando datos. Crea recomendaciones de consumo de calorías en función de la altura, el peso, la edad y los objetivos. Similar a MyFitnessPal, esta aplicación incluye una extensa lista de compras y una función de entrada de código QR. Permite a los usuarios participar en desafíos predeterminados, al mismo tiempo que les ofrece la oportunidad de establecer sus propios desafíos.
La aplicación está disponible para sistemas operativos. iOS y Androide.
Quema diaria
La aplicación, destinada al conteo de calorías y la planificación del ejercicio, funciona en conexión con el sitio web del mismo nombre, donde se encuentran disponibles análisis detallados sobre la forma de comer y hacer ejercicio. Su base de datos, en la que se pueden agregar alimentos adicionales, incluye más de 350 mil productos. Entre otras cosas, Daily Burn le dará una respuesta a la pregunta de con qué alimentos reemplazar la comida pesada.
La aplicación está disponible para sistemas operativos. iOS y Androide.
Secreto gordo
La aplicación con un nombre muy interesante cuenta con un efectivo contador de calorías. Cuando superes la cantidad de calorías diarias prescritas según las características de tu cuerpo, te avisará. También te impresionará con un escáner de código de barras y deliciosas recetas que puedes probar en la práctica.
La aplicación está disponible para sistemas operativos. iOS y Androide.
Educate
Un escáner de código de barras es una parte indispensable de cualquier aplicación de conteo de calorías. Por eso no es raro que Fooducate también lo incluya. De esta forma, es posible obtener toda la información sobre las comidas que necesitas. Esta aplicación también cuenta con una práctica función de control de alérgenos.
La aplicación está disponible para sistemas operativos. iOS y Androide.
