Durante muchos años, el índice de masa corporal (IMC) fue el indicador más utilizado para evaluar el peso y la salud de un individuo. Pero los expertos llevan tiempo señalando sus deficiencias. Aunque fue diseñado como una forma sencilla de determinar el sobrepeso y la obesidad, el IMC no tiene en cuenta muchos factores que afectan la salud, como la masa muscular, la edad, el sexo y la forma corporal. Por eso se habla cada vez más de una alternativa: el Índice de Curvatura Corporal (ITZ), que se supone que es un indicador más preciso de los riesgos para la salud.
El índice de masa corporal se basa en una fórmula sencilla que utiliza la relación entre el peso y la altura de un individuo para clasificar a las personas en diferentes grupos, desde desnutridos hasta con sobrepeso. Sin embargo, esta fórmula no distingue entre masa muscular y grasa. Así, personas muy musculosas, como el ex culturista Arnold Schwarzenegger, pueden considerarse con sobrepeso según el IMC, aunque su composición corporal sea completamente saludable.
Los expertos han señalado repetidamente las deficiencias del IMC. Por ejemplo, la Asociación Médica Estadounidense señaló que el IMC no tiene en cuenta la diversidad étnica, de edad y de género, lo que significa que no es un indicador adecuado para diferentes grupos de población. Es particularmente problemático que no tenga en cuenta la distribución de la grasa en el cuerpo, ya que la grasa alrededor del abdomen se asocia con un mayor riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas (fuente: profimedia.com).
Índice de curvatura corporal: una medida más precisa de la salud
Debido a que el IMC no proporciona una imagen suficientemente precisa del estado de salud, los investigadores desarrollaron el Índice de Curvatura Corporal (ITZ), que mide la relación entre la altura y la circunferencia de la cintura, pero no el peso corporal. Este método permite evaluar mejor la cantidad de grasa abdominal, que es un factor clave en el riesgo de muchas enfermedades crónicas.
El ITZ se calcula mediante una fórmula bastante simple y las puntuaciones oscilan entre 1 y 15, y la mayoría de las personas obtienen entre 1 y 10. Los valores más altos de ITZ indican un cuerpo más redondeado y un mayor riesgo de sufrir problemas de salud como enfermedades cardíacas. , diabetes y cáncer. El estudio, realizado en una muestra de 33.000 estadounidenses entre 1999 y 2018, encontró que las personas con una ITZ superior a 6,9 tenían un mayor riesgo de mortalidad: hasta 50 % más en comparación con aquellas con una ITZ entre 4,5 y 5,5.
Fórmula para Índice de curvatura corporal (ITZ) es el siguiente:
ITZ=circunferencia de cintura(vcm)(altura(vm))1.5−18ITZ = \frac{{circunferencia de cintura (en cm)}}{{(altura (vm))^{1.5}}} – 18
Esta fórmula tiene en cuenta la circunferencia de la cintura en centímetros y la altura en metros y proporciona una mejor visión de la distribución de la grasa, especialmente la grasa abdominal, que está estrechamente relacionada con los riesgos de enfermedades como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la hipertensión.
¿Qué nos depara el futuro?
El IMC es cada vez más reconocido como un indicador fiable de la salud, especialmente cuando se trata de los riesgos asociados con la acumulación de grasa alrededor del abdomen. Mientras que el IMC se basa en una fórmula simple que a menudo resulta engañosa porque no tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal y la masa muscular, el ITZ es más preciso y se centra más en medir los factores que realmente afectan la salud.
Sin embargo, el debate sobre el IMC no terminará tan rápido. Muchos expertos creen que para una evaluación integral de la salud de un individuo se deben tener en cuenta otros indicadores, como los análisis de sangre, la presión arterial y la composición corporal. El IMC puede ser un buen indicador inicial, pero para un diagnóstico y una evaluación de riesgos precisos, es imperativo considerar una gama más amplia de factores.
Conclusión
El Índice de Curvatura Corporal es una nueva alternativa que promete evaluar mejor los riesgos de muchas enfermedades. Si bien el IMC sigue utilizándose como método sencillo para evaluar rápidamente el peso corporal, cada vez está más claro que no proporciona una imagen suficientemente precisa de la salud de un individuo. Con nuevos conocimientos y alternativas como ITZ, estamos un paso más cerca de comprender mejor lo que realmente significa estar saludable
