El cambio de hora, ese fenómeno bianual que siempre parece cogernos por sorpresa. Tal vez pienses que es un hábito del pasado que ha perdido su significado, o aprecias la hora extra de sueño que te brinda el otoño (o te arrepientes de la pérdida de una hora en la primavera). ¿Pero sabías que mover el reloj no está exento de consecuencias? Desde investigaciones científicas hasta memes de Internet, este artículo explora los efectos divertidos y no tan divertidos del cambio de reloj en nuestras vidas.
Cambiar el reloj tiene diferentes efectos en las personas, especialmente en aquellas con demencia. La Asociación Británica de Alzheimer advierte que el movimiento de los relojes hacia atrás en otoño puede desorientar a las personas con demencia, ya que tienen que adaptarse a mañanas más oscuras y cambios en su sueño1. Pero ese no es el único efecto extraño del cambio de hora.
Impacto biológico del desplazamiento del reloj. en nuestro cuerpo no es despreciable. Nuestro reloj interno, también conocido como ritmo circadiano, es muy sensible a los cambios de luz y hora, lo que significa que cambiar el reloj puede afectar nuestros patrones de sueño, nuestro estado de ánimo e incluso nuestra capacidad de concentración. Cuando el reloj cambia, nuestro cuerpo necesita algo de tiempo para adaptarse al nuevo horario. Las investigaciones muestran que puede llevar desde unos pocos días hasta una semana adaptarse completamente, dependiendo de cada individuo. Algunas personas pueden adaptarse en sólo uno o dos días, mientras que otras necesitan más tiempo. Curiosamente, incluso un pequeño cambio, como adelantar el reloj una hora, puede desencadenar la sensación de desfase horario que suele asociarse con vuelos largos a través de zonas horarias. El cuerpo necesita tiempo para restablecer el equilibrio y acostumbrarse a las nuevas condiciones de luz y tiempo, lo cual es otra prueba de cuán fuertemente están conectados nuestros relojes biológicos con el entorno natural que nos rodea.
¿Cuándo en 2023 adelantaremos el reloj?
¿Cuándo movemos el reloj a 2023? El próximo año, el reloj cambiará al horario de verano el último domingo de marzo, es decir, el 26 de marzo de 2023. Las manecillas se moverán por la noche: cuando el reloj marque las 2:00 de la madrugada, lo pasaremos a las 3. :00 de la mañana.
El cambio al horario de invierno se producirá aproximadamente 7 meses después, el 29 de octubre de 2023. En ese momento, el reloj volverá a avanzar por la noche, de 3:00 a. m. a 2:00 a. m.
Investigación de Universidad de California, Berkeley, demostró que mover los relojes en primavera, cuando perdemos una hora de sueño, puede afectar nuestro comportamiento hacia los demás. Un análisis de millones de donaciones caritativas en los EE. UU. entre 2001 y 2016 encontró que las donaciones disminuyeron significativamente en la semana siguiente al cambio de reloj. Perder sueño debido al cambio de hora parece reducir nuestra voluntad de ayudar a los demás, ya sea que las personas estén cerca de nosotros o no.
movimiento del reloj También es una gran oportunidad para el humor, especialmente en Internet. Los memes que circulan en torno al movimiento del reloj a menudo describen nuestra confusión y frustración ante el repentino cambio de hora. Como describen en una web, el movimiento del reloj es como un tigre que nos sorprende y nos obliga a repensar nuestra rutina. Por supuesto, Internet tiene una excelente manera de hacernos sonreír incluso cuando nos enfrentamos a cambios tan inesperados.
Es más, el cambio de hora también puede traer consigo algunas tradiciones inusuales y divertidas. En algunos lugares, la gente organiza eventos especiales o actividades relacionadas con este cambio de horario. Por ejemplo, en algunas ciudades de Estados Unidos, lugares como bares y restaurantes ofrecen descuentos o promociones especiales en honor al cambio de hora. Estos eventos crean un vínculo comunitario y añaden un toque de humor a nuestra actitud hacia el avance del reloj.
Al final, moviendo el reloj es más que un simple cambio de hora. Afecta nuestra salud, nuestras relaciones con los demás y nuestro sentido del humor. Así que la próxima vez que necesites adelantar o atrasar el reloj, recuerda todos los efectos extraños y divertidos que esta tradición trae a nuestra vida cotidiana. Además, es posible que desees compartir uno o dos memes divertidos sobre el cambio de hora en tus redes sociales para animar a tus amigos y familiares.
¿Por qué seguimos adelantando el reloj, a pesar de las consecuencias negativas?
Mover el reloj es una tradición que se remonta a tiempos en los que los países buscaban formas de reducir el consumo de energía, especialmente durante la Primera y Segunda Guerra Mundial. La idea era que adelantando el reloj en primavera y atrasándolo en otoño, aprovecharíamos mejor la luz del día, reduciendo así la necesidad de luz artificial y calefacción. Sin embargo, muchas investigaciones modernas muestran que cambiar el reloj puede tener un efecto negativo en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, la tradición de mover el reloj persiste por varias razones.
- Eficiencia energética: El cambio de hora puede contribuir a reducir ligeramente el consumo de energía, ya que se aprovecha mejor la luz del día.
- Ampliación de horas de luz: El cambio de hora en primavera permite que los días sean más largos, lo que puede resultar beneficioso para el comercio, el turismo y otras actividades al aire libre.
- Tradición histórica y cultural: Mover el reloj también forma parte de la tradición histórica y cultural en muchos países, lo que puede dificultar romper con esta práctica.
- Ventajas de gestión y logística: El tiempo uniforme en un país o región puede simplificar la planificación y la logística para empresas, gobiernos y otras organizaciones.
- Coordinación con socios internacionales: Algunos países pueden mantener un cambio de reloj para mantenerse alineados con las zonas horarias y horarios de los socios internacionales.
Sin embargo, algunos países y regiones están debatiendo o ya han abandonado la práctica de adelantar el reloj, ya que los efectos negativos sobre la salud y el bienestar humanos pueden superar los beneficios potenciales. Por ejemplo, en 2019 la Unión Europea aprobó una propuesta para dejar de adelantar el reloj, aunque aún no se ha tomado una decisión final. Además, algunas zonas como Arizona en EE.UU. no han implementado el cambio de hora desde hace mucho tiempo. Es probable que el debate sobre los pros y los contras de adelantar el reloj continúe a medida que las sociedades sopesen las prácticas tradicionales a la luz de la investigación y la comprensión modernas.
