¿Sientes a menudo tus ojos cansados, secos o irritados? ¿Sientes la tentación de frotarlos?
Frotarse los ojos puede parecer la solución más rápida, pero este hábito puede causar más daño que beneficio. En lugar de ejercer una presión adicional sobre la delicada piel y la superficie del ojo, existen formas sencillas y seguras de lograr alivio sin consecuencias desagradables.
¿Por qué no es buena idea frotarse los ojos?
Los ojos son extremadamente sensibles, por lo que la presión o fricción excesiva puede dañarlos. Todos los días estamos expuestos a factores que provocan el deseo de frotarnos, desde el aire seco y el tiempo prolongado frente a una pantalla hasta las alergias estacionales y la fatiga.
Sin embargo, el roce puede provocar:
Enrojecimiento e irritación, ya que ponemos tensión adicional en los vasos sanguíneos de los ojos.
Discapacidad visualporque el frotamiento prolongado afecta la forma de la córnea.
Mayor riesgo de infecciones, porque podemos transferir bacterias y virus con nuestras manos.
Formación de ojeras y arrugas.porque la piel alrededor de los ojos es extremadamente fina y sensible.
¿Cómo puedes ayudar a calmar los ojos sin frotarlos?
1. Estimulación suave del hueso orbital.
Intente golpear suavemente a lo largo del borde del hueso orbital que rodea la cuenca del ojo. Este método estimula la circulación sanguínea y ayuda a reducir la retención de líquidos, que a menudo causa hinchazón. Golpee suavemente alrededor de los ojos con la yema del dedo índice hasta sentir relajación.
2. Compresas frías para un alivio rápido.
Si siente picazón o ardor, una compresa fría puede brindarle alivio inmediato. Tome un paño suave, remójelo en agua fría y colóquelo sobre los ojos cerrados durante unos minutos. La temperatura fría ayuda a reducir la inflamación, alivia la picazón y reduce la sensación de malestar.
3. Masaje del lóbulo de la oreja
Puede que suene extraño, pero masajearse los lóbulos de las orejas puede ayudar a relajar los ojos. Utilice el pulgar y el índice para apretar y soltar suavemente la planta del pie. Esta sencilla técnica tiene un efecto relajante y puede reducir la tensión que se acumula a su alrededor.
4. Parpadea con frecuencia para hidratar.
Si pasas demasiado tiempo frente a una pantalla, pueden secarse. El parpadeo consciente ayuda a distribuir la película lagrimal de manera uniforme y previene la sequedad. De vez en cuando, cierra los ojos durante unos segundos y luego parpadea suavemente unas cuantas veces seguidas.
5. Humidificación y uso de lágrimas artificiales
Un ambiente seco puede aumentar aún más la sensación de sequedad en los ojos. Si pasa mucho tiempo en espacios con aire acondicionado, considere usar un humidificador para mantener una humedad óptima. También puedes usar lágrimas artificiales para mantenerlos frescos y hidratado.
