Si a menudo trata de complacer a los demás, probablemente sea compasivo y le guste dar. Estas son cualidades maravillosas, pero al mismo tiempo, siempre pones tus deseos en último lugar. Muchos de los que disfrutan complacer a los demás eventualmente se agotan emocionalmente y sienten que su tiempo no les pertenece en absoluto. Todo esto conduce al estrés, el resentimiento y el miedo a los diversos rechazos. Si ya ha tenido suficiente, aquí hay algunos consejos sobre cómo evitarlo y ponerse primero.
1. Establezca límites saludables
Saber cómo y cuándo poner límites es crucial, si no quieres sacrificar tu bienestar por el de los demás. Establecer límites en las relaciones es una habilidad que aprendemos a lo largo de nuestras vidas. La habilidad que tengas en esto también depende de tu educación y del entorno en el que creciste. Aprendiendo a decir 'NO'', es un proceso para conocerte a ti mismo y tus necesidades, así que no tengas miedo de considerar tus sentimientos, deseos y necesidades. Una vez que establezca sus límites, le resultará más fácil integrarlos en sus relaciones con los demás.
2. Define tu mantra
Los mantras son repetitivos. palabras positivas y pensamientos, que se sabe que son herramientas eficaces para trabajar con la mente. Usa un mantra con una intención específica para establecer un estado mental apropiado y positivo para una situación específica. Estas son palabras y pensamientos que lo motivarán y lo alentarán a sentirse mejor, pensar de manera diferente y le darán la confianza para superar sus límites personales.
3. Haz una lista de las cosas que aumentan tu confianza
Deseo por complacer a menudo se deriva de la inseguridad o el miedo al rechazo. Una forma de evitar esto es hacer una lista de todas las razones por las que mereces tener límites. Defenderte a ti mismo. Haz una lista de las cosas que aumentan tu confianza y te dan una fuente de motivación y apégate a ella.
4. Tómate tiempo para ti
Una de las razones por las que estás constantemente complaciendo a los demás puede ser que sí no estás seguro, lo que realmente quieres, lo que sientes y piensas. Pregúntate por qué tienes miedo de decir que no. Luego, escribe las metas que quieres lograr y cuánto tiempo y energía te tomaría ponerte a ti mismo en primer lugar.
Si usted es escribes por adelantado y afirmas este tipo de palabras, te resultará más fácil decir que no cuando se presente la situación de rechazo. De esta forma, no cederás a las emociones del momento, de las que luego te arrepentirás, sino que te apegarás a límites predeterminados.
Aprendiendo a decir “NO””, es un proceso que no ocurre de la noche a la mañana. El requisito previo para esto es que en descubrir por ti mismo, lo que es importante para ti, saber con quién quieres vivir, con quién quieres pasar tu tiempo libre y cómo te sientes. Tienes que creer en ti mismo que mereces respeto. Incluso si no tiene éxito la primera vez, no se dé por vencido y perseverar.
Cuando tu bienestar, confianza en ti mismo, autoestima mejoren y no te disculpes constantemente por tus acciones, finalmente ganarás autoestima, comenzarás a expresar tus necesidades y deseos, entonces sabrás que estás en el camino correcto para propio éxito.
