Quitar nieve es probablemente la actividad recreativa más impopular, principalmente porque es involuntaria, ya que, a diferencia de, por ejemplo, las nieves. fitness, en días como hoy, no podemos saltearlo. Pero, ¿por qué pagar entradas y clases, cuando puedes utilizar el desgarro para obtener el entrenamiento definitivo que fortalecerá tus bíceps, tríceps, abdominales y músculos de las piernas? De repente, romperse ya no suena tan mal. Mira cómo hacerlo para un buen entrenamiento.
Palear nieve Es una tarea obligatoria en invierno de la que pocos escapan. Y si has leído nuestro artículo... Cómo ser más carismáticoEntonces sabrás que, con solo mirarlo desde otra perspectiva, puedes empezar a amar esta tarea, quizás molesta. Considéralo un entrenamiento, no una tarea inútil. Aprovéchalo. palear nieve para perder peso ya sea por exceso de peso o por una buena razón capacitaciónPorque si hacemos las cosas bien, funcionarán. bíceps izquierdo y tríceps derecho (o viceversa, si eres zurdo), por la sentadilla, porque tenemos que mantener firme el torso (para que no se doble y arquee la espalda), y también las piernas e igualmente intensamente. músculos abdominales.
LEE MAS: YouTube – tu entrenador personal
Todo esto, por supuesto, teniendo en cuenta técnicas correctasSolo en Estados Unidos, casi 12,000 personas sufren lesiones cada año por latigazo cervical. La espalda suele ser el objetivo. Para evitar este tipo de lesiones, no se agache. con la espalda (ejemplo a continuación; ver la última imagen, es solo para los más experimentados), pero en lugar de eso, agáchese y mantenga cuerpo robustoLevanta la nieve sobre la pala con las piernas (no con la espalda) y gira la pala con todo el cuerpo, no solo girando la parte superior. También hay un pantalla gráficaCómo convertir el desgarro en un gran entrenamiento.
Adaptado de:
www.huffingtonpost.com
