Olvídese de los costosos suplementos de colágeno sintético con nombres que suenan como medicamentos para misiones espaciales. Tu cuerpo es inteligente: solo puede producir colágeno si le damos los ingredientes adecuados. Y no, no necesitas colágeno marino de escamas de pescado o de piel de res (porque ¿quién quiere eso realmente?). En lugar de eso, prepare su propio colágeno en polvo, totalmente natural, a base de plantas y rico en nutrientes.
¿Por qué doméstico? polvo de colágeno? Porque lo que ponemos dentro de nosotros cuenta tanto como lo que ponemos en nuestra cara, si no más. Y sí, tu cocina puede ser un mejor laboratorio de belleza que toda la sección de belleza de la farmacia. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Continúe leyendo: las sorpresas apenas comienzan.
Por qué es importante el colágeno (y por qué otro suero caro no te ayudará)
El colágeno es la proteína que mantiene todo unido, literalmente. Es el principal culpable de una piel tersa, un cabello fuerte y ese "brillo saludable" que el filtro de Instagram intenta emular.
Pero... con el paso de los años, el cuerpo produce cada vez menos (porque... la vida). ¿El resultado? Arrugas, piel flácida, cabello fino y búsqueda de una solución milagrosa en cada farmacia. Pero no te preocupes: la solución no está en una cápsula traída de Estados Unidos, sino en tu despensa.
Una receta casera de colágeno en polvo que querrás tomar con una cuchara grande
Ingredientes:
- 1/2 taza de almendras
- 1/2 taza de cacahuetes
- 1/4 taza de semillas de calabaza
- 1/2 taza de avena
- 1/4 taza de semillas de girasol
- 1 cucharada de semillas de hinojo
- 2 cucharadas de semillas de lino
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de semillas de amapola
- 2 cucharadas de polvo de grosella espinosa india (amla)
- 1 cucharada de polvo de remolacha
- 1 cucharada de pétalos de rosa secos o polvo de rosa
- 1 cucharada de polvo de moringa
Preparación:
1. Tostado ligero (léase: aromaterapia de cocina)
Tostar ligeramente todos los frutos secos, semillas y copos en una sartén seca durante 5 a 7 minutos. No dejes que se quemen: esto no es una barbacoa. Cuando percibes un aroma cálido y a nuez, estás en el camino correcto.
2. Enfriamiento y molienda
Una vez que se enfríen, muélelos hasta obtener un polvo fino. Si tienes una buena licuadora, esto irá como un reloj.
3. Añadir superalimentos
Agregue la amla, la remolacha, los pétalos de rosa y la moringa y mezcle rápidamente nuevamente. ¡Listo! ¡Tu polvo de colágeno está listo!
4. Almacenamiento
Conservar en un frasco de cristal, a la sombra y alejado de la humedad. Se mantendrá fresco durante 2 o 3 meses, si no lo utilizas antes (probablemente lo harás).
Cómo usar colágeno en polvo casero (y no olvidarlo después de tres días, como la mayoría de los propósitos de Año Nuevo)
- Elixir matutino:Mezcle 1 cucharada de polvo con agua tibia y una cucharadita de miel cruda. Dormir con el estómago vacío. Tus células se inclinarán ante ti.
- En un batido o licuadoAñade 1 o 2 cucharadas y habrás mejorado tu desayuno.
- En leche tibia (vegetal):El ritual nocturno ideal para dormir mejor y tener sueños más dulces.
- Espolvorear sobre avena o yogur.¿Desayuno de Instagram? Prácticamente ya lo tienes.
- Como una bola de energía:Mezcle con miel tibia o ghee y forme bolitas pequeñas. Energía de belleza, literalmente.
Lo que hace por tu piel
- Almendras – rico en vitamina E, un escudo natural contra el envejecimiento prematuro.
- Semillas de calabaza y girasol – contienen zinc y selenio, los mejores amigos de la regeneración y combatientes del acné.
- Avena – suaviza suavemente la piel, especialmente si está un poco irritada.
- Semillas de chía y lino – grasas omega-3 = piel radiante y flexible.
- Remolacha y pétalos de rosa – aceleran la circulación, lo que supone un “rubor” natural sin rubor.
- Polvo de amla – una bomba de vitamina C que estimula la formación de colágeno y refresca la tez.
- Moringa – la reina antioxidante con efecto “polvo de photoshop”.
¿Y para el cabello? Tómate un momento, tu melena te lo agradecerá.
- Cacahuetes y almendras – Contienen biotina y grasas saludables que dan fuerza al cabello.
- Semillas de calabaza – Prevenir el adelgazamiento y promover el crecimiento.
- Semillas de chía y lino – hidratar el cuero cabelludo, reducir la rotura.
- Avena e hinojo – calma el cuero cabelludo, reduce la caspa.
- Amla y moringa – Previene la aparición de canas y fortalece el cabello desde la raíz.
- Raíz de remolacha – para una mejor circulación sanguínea en el cuero cabelludo = mejor entrega de nutrientes.
Más que un suplemento de belleza: es un superalimento para todo tu cuerpo.
Tu piel es un espejo de tu tracto digestivo y este polvo contiene fibra, antioxidantes y grasas saludables para garantizar el equilibrio interno. Mejor digestión = menos granos. Menos inflamación = mejor sueño. Un mejor sueño = un mejor yo. ¿Viste a dónde me llevaba esto?
Reflexiones finales (y no, ya no necesitas cremas de 80€)
Éste superpolvo de colágeno casero es tu nueva fórmula secreta de belleza: sin aditivos, sin plástico y sin promesas vacías. Cada cucharada es una inversión en ti mismo: para una piel radiante, un cabello fuerte y bienestar. Y la sensación de haber creado algo uno mismo, lo cual es casi terapéutico en estos tiempos.
Si este no es el "resplandor" del año, entonces no sabemos qué es.
