Mover el reloj es uno de esos temas que suscita debates cada año: ¿por qué lo hacemos, cuál es el propósito y, sobre todo, cuándo retrocede el reloj? En 2025 no será diferente, ya que moveremos las agujas tanto en primavera como en otoño. Aunque en el pasado se ha hablado mucho de poner fin al movimiento del reloj, la disposición actual todavía nos mantiene en un ritmo de dos cambios por año.
Puede que le parezca una nimiedad, pero adelantar el reloj tiene muchas consecuencias, desde el impacto en nuestra salud y bienestar hasta cambios en el tráfico e incluso en los negocios. En este artículo aprenderás toda la información clave: ¿Cuándo cambia el reloj al 2025?, por qué todavía lo hacemos y cuál es la mejor manera de prepararnos para los cambios.
¿Cuándo avanza el reloj hacia 2025?
En 2025, adelantaremos el reloj dos veces, según una práctica de larga data:
- Transición al horario de verano: Domingo, 30 de marzo de 2025, a las 2:00 de la madrugada adelantaremos el reloj una hora, es decir, a las 3:00. Esto significa que perderemos una hora de sueño, pero las noches serán más largas.
- Transición al horario de invierno: Domingo, 26 de octubre de 2025, a las 3:00 de la madrugada retrasaremos el reloj una hora hasta las 2:00. Luego ganaremos una hora de sueño, pero los días serán más cortos.
¿Por qué el reloj sigue en movimiento?
Mover el reloj surge del deseo de aprovechar mejor la luz del día, especialmente en los meses de verano. La intención era reducir el consumo de energía, pero las investigaciones modernas muestran que estos ahorros son mínimos. A pesar de ello, los relojes siguen avanzando en la mayoría de los países de la Unión Europea.
En 2018, la Unión Europea propuso poner fin al cambio de hora estacional, pero los estados miembros no lograron ponerse de acuerdo sobre una hora uniforme. Por este motivo, seguiremos adelantando el reloj hasta al menos 2026.
¿Todos los países cambian sus relojes?
No. Aunque más de 70 países en todo el mundo todavía mueven el reloj, unos pocos ya han abolido esta práctica. Entre ellos se encuentran:
Rusia, Turquía y Bielorrusia, que optaron por el horario de verano permanente.
Islandia, que no necesita mover el reloj por su ubicación.
En la Unión Europea, la mayoría de los países todavía siguen el movimiento estacional de los relojes, incluida Eslovenia.
¿Cómo afecta el movimiento del reloj a nuestro cuerpo?
Cambiar el reloj puede afectar su salud y bienestar al alterar su ritmo biológico natural. Los expertos advierten que puede provocar fatiga, reducción de la concentración y alteraciones del sueño.
Para ayudarle a superar el cambio, intente:
- Personaliza el tuyo ritmo del sueño ya unos días antes.
- Evite la cafeína y las comidas copiosas antes de acostarse.
- Utilice la luz natural para ajustar mejor el reloj biológico.
¿Se eliminará pronto el movimiento del reloj?
Aunque muchos quieren que se suprima, el reloj en la Unión Europea seguirá cambiando dos veces al año hasta nuevo aviso. Hasta que los Estados miembros se armonicen, seguiremos con el acuerdo actual.
Ahora ya sabes cuándo retrocede el reloj hasta 2025 y por qué seguimos haciéndolo. Aunque mucha gente se pregunta si todavía tiene sentido mover el reloj, continuaremos con esta práctica. ¡No olvides programar tu recordatorio para el 30 de marzo y el 26 de octubre y prepárate para hacer un cambio!
