Los hunos son un pueblo que aparentemente ha descubierto el secreto de la longevidad.
¿Cuál es el secreto de la longevidad? A juzgar por el pueblo Hunza que vive en el valle de Hunza en la región de Gilgit-Baltistan en Pakistán, es bastante sencillo. Un pueblo que vive en una zona conocida por su belleza natural, con altos picos, verdes campos en terrazas y ríos de un azul claro, tiene bastantes trucos para lograr una larga vida y salud.
valle de hunza, Escondido entre las majestuosas montañas de la parte norte de Pakistán, no sólo es un maravilloso destino turístico, sino también el hogar de un pueblo famoso por su longevidad. Los habitantes de este valle suelen vivir más de 90 años, algunos incluso superan los 100 años. Entonces, ¿cuáles son los factores que contribuyen a su extraordinaria longevidad y salud?
Foto: Unsplash/Marisol BenítezAlimento
Los hunos comen principalmente una dieta basada en plantas que incluye cereales integrales, frutas, verduras, nueces y legumbres. Los albaricoques son uno de los alimentos básicos de su dieta. Prácticamente desconocen los alimentos procesados y los dulces, y suelen incluir productos lácteos en su menú. Carne sólo en raras ocasiones.
Actividad física
El secreto de la longevidad de las personas también reside en un estilo de vida activo. Los habitantes de esta zona se dedican a la agricultura, el pastoreo de ganado y otros trabajos físicos. Las colinas y las zonas de difícil acceso fomentan la caminata y la escalada con regularidad.
Foto: Unsplash/Shakeel AhmadAmbiente limpio
El valle cuenta con aire y agua limpios, lo que tiene un efecto positivo en la salud general de los habitantes. La gran altitud y la ubicación remota significan menos contaminación en comparación con las áreas urbanas.
Estructura comunitaria y social
Los hunos tienen un fuerte sentido de comunidad y apoyo mutuo. El énfasis cultural en la ayuda mutua y la cooperación promueve el bienestar mental. Los residentes son conocidos por su actitud positiva ante la vida y sus bajos niveles de estrés. Las prácticas tradicionales y el patrimonio cultural desempeñan un papel importante en sus vidas.
