No existe una receta adecuada sobre qué hacer después de que tu pareja te engañe. No importa cómo reacciones, lo que importa es que estés convencido de que es lo mejor para ti.
No importa cómo decidas, que hacer después estafas pareja- perdonar y reparar la relación o terminarla - superar el engaño es un proceso emocional. Se necesita tiempo, pero con paciencia y cuidado personal, es posible seguir adelante y dejar atrás este evento.
En la vida, enfrentamos desafíos que nos ponen ante sentimientos desagradables, pero nada es tan devastador como lidiar con el engaño en una relación. Cuando confiamos y amamos a alguien, pero nos enfrentamos a una traición, se desata una avalancha de emociones que nos hace sentir perdidos, enojados, tristes y confundidos.
¿Qué hacer después de engañar a tu pareja?
Permítete sentir
Ira, tristeza, traición, confusión, injusticia, desesperación: permítete sentir tus emociones sin juzgar. Quizás creas que debes mantenerte digno, "mantener la cabeza en alto" y fingir que estás bien. De lo contrario, esto puede ayudarle a conservarlo. integridad personal y privacidad, pero no es saludable ignorar las emociones. Para procesar eficazmente tus emociones, necesitas experimentarlas.
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buscar apoyo
Ser engañado puede resultar vergonzoso, especialmente si todos los que te rodean ya lo sabían o sospechaban y tal vez intentaron advertirte, pero tú no les creíste (porque no querías que fuera verdad). Puede intentar protegerse de los demás, evitar la simpatía y los consejos y tratar de lidiar con sus sentimientos por su cuenta. Sin embargo, el apoyo de amigos y familiares que lo comprenden y lo aman es extremadamente importante. No tiene que pasar por esto solo: obtenga apoyo y dígales a sus seres queridos exactamente lo que necesita.
Date tiempo y espacio
Puede que perdones a tu pareja, pero después de haberla engañado, probablemente ni siquiera querrás verla ni hablar con ella; tómate un descanso, date tiempo y espacio para cuidar de ti misma. Concéntrate en actividades que te brinden comodidad y relajación: ejercicio, meditación, lectura o cualquier otra cosa que te ayude a sentirte realizado por dentro. Aunque puede resultar difícil, sobre todo si estás acostumbrado a tener a tu pareja siempre a tu lado y pasan mucho tiempo realizando actividades juntos, date cuenta de que es importante cuidarte.
Establecer límites
Independientemente de lo que decidas hacer después de hacer trampa, es esencial establecer límites firmes, con tu pareja y con otras personas cercanas a ti. Esto puede significar tomar un descanso y redefinir la relación, así como determinar qué necesita y qué no quiere de sus seres queridos que quieren consolarlo y ayudarlo (tal vez solo quiera que estén ahí y lo escuchen).
Considere buscar ayuda profesional
Después de hacer trampa, puedes sentir que te encuentras en una encrucijada en tu vida, sin suficiente claridad y perspicacia. La terapia puede ayudarle a gestionar experiencias, comprender mejor sus debilidades y fortalezas, explorar sus emociones y obtener conocimientos más profundos para fortalecerse y evitar perder la confianza o el miedo a la soledad.
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Piénsalo
Después de hacer trampa, la relación cambia y nunca vuelve a ser la misma, lo que puede ser algo bueno, aunque requiere un examen cuidadoso. Piense en los factores que llevaron a la infidelidad, sus necesidades y límites para ganar claridad y tomar decisiones sobre relaciones futuras o darse cuenta de lo que cada uno de ustedes debe hacer para evitar que esto vuelva a suceder.
Lástima de sí mismo
El perdón es una decisión personal y no significa que usted apruebe la traición de su pareja ni lo que sucedió. Se trata de dejar ir el resentimiento por el bien del propio bienestar. Ya sea que permanezcas en la relación o no, el perdón te ayuda a deshacerte de la energía negativa que puede sabotear tu relación continua o tus relaciones futuras.
Centrarse en el crecimiento personal
Utilice esta experiencia como una oportunidad para el crecimiento y desarrollo personal. Redescúbrete a ti mismo y a tus intereses, establece nuevas metas, invierte tiempo en actividades que te brinden alegría y satisfacción para aumentar tu autoestima, ampliar tu perspectiva y sentar las bases para el crecimiento.
No es fácil olvidar
Es un proceso y cada viaje es único. Sea paciente consigo mismo y no establezca fechas límite, ya que esto puede generar presión para seguir adelante antes de estar listo. Habla con tu pareja, haz cualquier pregunta que tengas y luego comienza el proceso de curación. Perdónalo, esto no te obliga a continuar la relación, es lo mejor para ti.
No existe una receta única sobre cómo continuar una relación después de una trampa. Cuando te encuentras nervioso, puedes ver tu relación desde una nueva perspectiva. No importa lo que hagas, lo importante es que estés seguro de que es lo mejor para ti.
