¿Café o té? ¿Deberíamos elegir el poder tonificante de la cafeína que ofrece el café o deberíamos recurrir a las hierbas beneficiosas de una taza de té?
¿Café o té? Empezar el día con una deliciosa taza es todo un ritual. Descubre cuál de estas dos bebidas populares le sienta mejor a tu cuerpo, porque tienen beneficios increíbles!
Tanto el café como el té son ricos en antioxidantes y contribuir a la salud metabólica. Aunque algunas personas comienzan el día con jugo de naranja, leche o agua corriente, la mayoría prefiere una taza de té o café. Aunque ambas bebidas son populares, surge la duda de cuál de las dos tiene más beneficios. Contenido de cafeína en diferentes tés y cafés, varía según el tiempo de preparación, el método de preparación y el tamaño de la bebida.
Veamos cuál de las bebidas enumeradas contiene más cafeína y cuál menos.
¿Cuánta cafeína hay en una taza de café o té?
- Café: 96 miligramos de cafeína
- Café con leche: 86,4 miligramos de cafeína
- Café helado: 74,4 miligramos de cafeína
- Té negro: 48 miligramos de cafeína
- Té verde: 28,8 miligramos de cafeína
- Café descafeinado: 0 a 15 miligramos de cafeína
- Té de hierbas: 0 miligramos de cafeína
Está claro que la mayoría de las bebidas de café contienen más cafeína que el té, incluso en el caso de algunas bebidas descafeinadas. Entonces, ¿café o té?
Café para estar alerta y antioxidantes
El café es conocido por despertarnos y refrescarnos por la mañana. Además, es una excelente fuente de polifenoles antioxidantes y cafeína. Estas sustancias favorecen la función cognitiva, reducen el riesgo de pérdida de memoria y tienen un efecto positivo en la salud del cerebro, el hígado, la diabetes y el síndrome metabólico.
Las investigaciones incluso muestran que el consumo regular de café ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente en las mujeres.
Té calmante y muchos beneficios para la salud
Por otro lado, el té, especialmente el verde y el negro, tiene sus propios beneficios únicos. Los tés también son ricos en antioxidantes, que tienen propiedades antiinflamatorias. El té verde, por ejemplo, está relacionado con la salud cardiovascular y puede ayudar a regular la digestión.
Además, el té contiene menos cafeína, lo que lo hace más adecuado para quienes quieran reducir su ingesta de esta sustancia, como las mujeres embarazadas.
¿Cómo lo decidiste? ¿Café o té?
