Si solo querías "forzarte" a salir a correr, detente por un momento. Los científicos han descubierto que un baño caliente debería ser igualmente efectivo.
Steve Faulkner, investigador de la Universidad de Loughborough, dice que ha un baño caliente tiene efectos y beneficios muy similares al ejercicio – es decir, debería ayudar en la prevención diabetes tipo 2. Explicó a The Conversation que un baño caliente siempre ha sido relajante, pero sólo recientemente la ciencia ha comenzado a descubrir cómo funciona el "calentamiento pasivo". mejora nuestra salud.
LEE MAS: Científicos han demostrado que quienes comen queso son más delgados
Faulkner y su equipo investigaron efecto baños calientes, que tiene sobre los niveles de azúcar en sangre y la cantidad de calorías que quemamos en el proceso. V estudios Estaba involucrado 14 personas, y cada uno de ellos disfrutó de un baño de una hora en el baño caliente en 40 grados centígrados así como en una hora de ejercicio en bicicleta. Ambas pruebas fueron diseñadas para elevar la temperatura corporal. por solo un grado, para que el equipo pudiera medir cuántas calorías se quemaron en cada actividad. Si bien es cierto que se queman más calorías en la bicicleta, la investigación demostró que las personas queman la misma cantidad de calorías en un baño caliente. como en una caminata de 30 minutos.
También explicaron los importantes efectos antiinflamatorios que se supone que tiene el ejercicio en nuestro organismo. sistema inmunológico, y explicó cómo debería ayudar a combatir enfermedades. Se dice que el "calentamiento pasivo" repetido contribuye a la reducción de la inflamación crónica, que a menudo está presente en enfermedades a largo plazo como la diabetes tipo 2.
Así que quítate las zapatillas (bueno, quítatelas por completo) y lánzate a un baño caliente.
Más información:
tandfonline.com
