¿Has notado que siempre parece que alguien a tu alrededor está enfermo? ¿La fatiga invernal se ha convertido en una constante? ¿Tu sistema inmunitario funciona bien? Es hora de un "shot de jengibre" casero.
¿Has oído hablar alguna vez del "shot de jengibre"? En invierno, se habla mucho de... sistema inmunológico debilitadoVida acelerada y estrés crónico. Nuestros cuerpos se exponen a numerosos desafíos a diario, desde la contaminación del aire hasta la falta de sueño.
No es de extrañar que muchas personas recurran a métodos naturales que favorecen la salud y la vitalidad. Entre ellos, ocupan un lugar especial.“trago de jengibre” – pequeñas bebidas con el poder extremadamente concentrado de ingredientes naturales que pueden convertirse en una parte valiosa de su rutina diaria.
¿Por qué el sistema inmunológico parece estar más estresado hoy en día?
Los estilos de vida modernos a menudo implican pasar largas horas sentado, muy poco ejercicio y una dieta pobre en nutrientes. Además, el estrés estimula constantemente la liberación de hormonas que debilitan las defensas naturales del cuerpo a largo plazo.
PAGdeficiencia de vitaminasLa deficiencia de hierro, especialmente la vitamina C y el zinc, contribuye a la frecuencia de las infecciones. El cuerpo pierde su capacidad de responder rápidamente a virus y bacterias, lo que se refleja en resfriados frecuentes y fatiga prolongada.
El jengibre como antiguo remedio natural
El jengibre ha sido valorado durante siglos en varias culturas por su antiinflamatorio y propiedades calentadoras. En la medicina tradicional, se utiliza para favorecer la digestión, aliviar las náuseas y fortalecer el sistema inmunitario.
Su ingrediente activo gingerol Estimula la circulación sanguínea y ayuda al cuerpo a desintoxicarse naturalmente. Estas propiedades hacen del jengibre una base ideal para bebidas concentradas diseñadas para fortalecer el sistema inmunitario.
¿Qué es un “shot de jengibre”?
Son bebidas pequeñas pero potentes, preparadas de jengibre fresco y otros ingredientes naturales. Su ventaja es que el cuerpo recibe una alta concentración de sustancias beneficiosas en poco tiempo.
Muchos informan una sensación de calidez, mayor energía y mejor inmunidad después de sólo unos días de consumo regular.
Receta de “shot de jengibre”:
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- 3 bulbos grandes de jengibre
- 2 cucharaditas de cúrcuma
- 1 limón
- 1 manzana
- 3 dientes de ajo
- 1,5 litros de agua
- cucharilla pimienta
¿Cómo va la preparación?
Todos los ingredientes deben lavarse minuciosamente. Jengibre, cúrcuma, manzana y limón. Se corta en trozos más pequeños, no es necesario quitarle la piel si los ingredientes son de origen orgánico. Todo esto se pone en mezclador, añadir agua y pimienta y mezclar durante unos veinte segundoshasta que la mezcla quede uniforme.
Luego, la mezcla se cuela con una estopilla o un colador grueso y se exprime bien. El líquido se guarda en una botella y se conserva en el refrigerador. hasta una semanaSe recomienda consumir dos vasos al día.
Cómo incorporar un “shot de jengibre” a tu rutina diaria
El mejor momento para tomar una inyección de jengibre es por la mañanaCuando el cuerpo necesita un impulso para empezar el día, puede convertirse en parte del ritual matutino, como un vaso de agua o una taza de té.
