Si no sabes con qué comida saludable terminar el día, tenemos una sugerencia para ti. La última comida del día debe ser liviana y llena de nutrientes, y esa receta te espera a continuación.
Veamos por qué esta cena debería convertirse en un habitual en tu elección de última comida del día.
El ingrediente principal son las semillas de chía, que son excelentes para nuestro organismo por varias razones. Son ricas en ácidos grasos Omega-3 y Omega-6, fibra, antioxidantes, proteínas, así como manganeso, magnesio, fósforo y calcio. Aquí hay una receta para una cena ligera.
Budín de chía con plátano, miel y canela
Ingredientes
- 4 cucharadas de semillas de chía
- 2 plátanos
- 250ml de agua
- 250ml de leche
- una cucharada de miel
- un poco de canela
Direcciones
- Triture los plátanos con un tenedor.
- Mezclar el puré de plátano con los demás ingredientes.
- Metemos todo en la nevera un rato para que se hinchen las semillas de chía.
- Buen provecho.
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