Los miedos pueden ser debilitantes. ¡Pueden impedirnos vivir nuestras vidas al máximo, experimentar las cosas que queremos y simplemente divertirnos!
¡Pero hay formas de superar nuestros miedos y convertirlos en fortaleza! ¿Cómo?
Medita con tus miedos
No tienes que sentarte en un lugar tranquilo y silencioso con los ojos cerrados. La meditación viene en todas las formas y tamaños. A la hora de superar los miedos, también puedes meditar dando un paseo por la naturaleza. Y no, no corras hacia la meta, sino da un paseo perezoso. Sienta el aire fresco, vea y huela las flores, observe las plantas, los animales, los insectos en acción. Todo esto te ayudará a poner las cosas en perspectiva, incluidos tus miedos. Esto te ayudará a dejarlos ir.
Enfréntate a un desafío mayor
Uno al que no le tengas miedo. ¿Quieres correr un maratón? Entonces será mejor que empieces a entrenar hoy. ¿Te gustaría aprender a tejer? Recoge una aguja de tejer y lana. ¿Quieres escribir un libro? Será mejor que empieces a escribir. Al aceptar desafíos más grandes, a los que la mayoría de nosotros no tenemos miedo, nos demostramos a nosotros mismos que podemos llegar a ser grandes, que podemos ser audaces y que hay pocas cosas que no podemos superar.
Nutre tu mente y tu cuerpo
Es un enfoque doble. Primero nutre tu mente. Aprenda algo nuevo cada día. Lee libros para aprender y léelos por placer. Estar abierto a la filosofía de los demás. Socialice (virtualmente) con personas que estén interesadas en las mismas cosas que usted. Mantén tu mente sana y bien nutrida. En segundo lugar, nutre tu cuerpo. Come buena comida, disfruta de las actividades físicas, sé humano en todo tu esplendor. Con un cuerpo "roto", te será difícil superar tus miedos.
Empieza a hacer cambios en tu vida
Pueden ser pequeños cambios, por ejemplo, asegúrese de aspirar el apartamento todos los días o tomar una taza de su té favorito en paz en el balcón. Pero también puede haber cambios importantes, como un nuevo ejercicio o inscribirse en un curso que ha estado viendo durante mucho tiempo. Elija lo que elija: salir de su zona de confort puede ser útil cuando necesite demostrarse a sí mismo que puede conquistar prácticamente cualquier cosa.
afirmaciones positivas
No olvides decirte a ti mismo cuán inteligente y fuerte eres. Recuérdate a ti mismo, en voz alta, que puedes superar todos tus miedos. ¡Y antes de que te des cuenta, estarás viviendo y respirando esta verdad!
“Una de las cosas más decepcionantes de toda esta saga hasta ahora es que nadie ha tenido que comprar al por mayor. Pero la gente hizo eso, lo que los llevó a entrar en pánico, y ahora algunas personas ni siquiera pueden comprar cosas básicas. Somos el virus. Somos el eslabón más débil. El miedo y la codicia son nuestra perdición". – Genesis Elijah, rapero británico, en Twitter
