Beber agua fría resulta refrescante para muchos, especialmente durante los calurosos meses de verano. Sin embargo, cada vez surgen más investigaciones que señalan los peligros potenciales de este hábito. Entonces, ¿por qué el agua fría puede ser perjudicial para el cuerpo y cuál es la mejor temperatura del agua para beber? Hemos investigado la opinión de expertos y las prácticas tradicionales en todo el mundo para descubrir por qué es posible que desee considerar cambiar las bebidas frías por una alternativa más caliente.
En Asia, especialmente en China y la India, las bebidas frías se han evitado durante miles de años. En cambio, beben agua tibia, que se dice que mejora la digestión y el bienestar general. A diferencia de los países occidentales como Estados Unidos, donde añadir hielo a las bebidas es una práctica común, los asiáticos creen que el agua fría provoca demasiado estrés en el cuerpo.
Beber agua fría puede afectar a nuestro organismo de varias formas
Efecto sobre la digestión
Una de las principales preocupaciones es el efecto sobre el sistema digestivo. El agua fría puede causar estrechamiento de los vasos sanguíneos, que puede retardar la digestión y causar molestias gastrointestinales. La medicina tradicional china y ayurvédica recomienda beber agua tibia o a temperatura ambiente para una mejor digestión y salud en general.
De hecho, el agua fría puede ralentizar la digestión de los alimentos. Durante la comida El agua fría solidifica las grasas de los alimentos., lo que puede dificultar la digestión. En lugar de que el cuerpo absorba los nutrientes de forma eficaz, tiene que utilizar energía adicional para calentar el agua a la temperatura corporal. Esto puede provocar sensación de pesadez en el estómago y una digestión más lenta.
Efecto sobre la frecuencia cardíaca
Otro problema del agua fría es su capacidad para afectar la frecuencia cardíaca. El agua fría puede estimular el nervio vago, provocando desaceleración del ritmo cardíaco. Esto puede resultar problemático para personas con problemas cardíacos existentes.
Efecto sobre el sistema respiratorio.
Beber agua fría también puede provocarlo acumulación de moco en el tracto respiratorio, lo que aumenta el riesgo de infecciones respiratorias. En la medicina tradicional, se cree que el agua fría debilita el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades.
La mejor temperatura para beber agua.
Los expertos recomiendan beber agua a temperatura ambiente o ligeramente tibia. Se supone que una temperatura del agua así es más respetuosa con nuestro sistema digestivo y con el cuerpo en general. El agua tibia ayuda a una digestión más fácil y una mejor absorción de nutrientes.
Aunque el agua fría puede resultar refrescante, es importante comprender los posibles efectos negativos sobre nuestra salud. Las prácticas tradicionales y las investigaciones modernas muestran que beber agua tibia o a temperatura ambiente aporta más beneficios al organismo. Considere ajustar sus hábitos y cuidar la salud de su cuerpo con la temperatura del agua adecuada.
