Cuando se trata de perder peso, la mayoría de la gente piensa en dietas estrictas y largas horas en el gimnasio. Pero la ciencia revela que existe una manera sencilla y económica de acelerar el metabolismo, sin sudar ni rendirse. Descubre el truco del té verde para perder peso.
Pérdida de peso con té verde se ha convertido en una tendencia viral. El secreto del té verde no solo está en el sabor, sino también en Composición química que afecta el funcionamiento del cuerpo. – incluso cuando el cuerpo está en reposo.
El control del peso no sólo se basa en el ejercicio y la dieta, sino también en función metabólicaEsto afecta la cantidad de energía que utiliza el cuerpo y, en consecuencia, la tasa de pérdida de grasa corporal.
En la última década, muchas investigaciones se han centrado en sustancias naturales que apoyan los procesos metabólicos; una de las más investigadas y accesibles es té verde.
El té verde como acelerador del metabolismo
Una de las propiedades clave del té verde es su capacidad para estimular el metabolismo. Investigaciones, como una realizada en Tailandia, han demostrado que el extracto de té verde puede aumenta el consumo diario de calorías en aproximadamente un 60 Sin actividad física. Esto es comparable a caminar 20 minutos sin moverte del sofá.
El efecto viene del alto contenido de catequinas – antioxidantes, que estimulan la termogénesis, el proceso mediante el cual el cuerpo utiliza energía para mantener la temperatura y el funcionamiento. En comparación con el té negro, el té verde contiene hasta cuatro veces más de estos compuestos beneficiosos, ya que las hojas no se fermentan tras la cosecha, sino que se cuecen ligeramente al vapor, lo que preserva sus propiedades naturales.
Perder peso con té verde: ¿Cuántas tazas al día?
Según muchos expertos en nutrición, la cantidad ideal es una o dos tazas al díaEsto es suficiente para proporcionar la cantidad de catequinas utilizada en estudios clínicos. Algunos nutricionistas recomiendan hasta cuatro tazas si no se es sensible a la cafeína.
Es importante disfrutar del té verde. sin aditivos, como el azúcar o la leche, ya que pueden reducir sus efectos positivos. También se recomienda beberlo durante el día y no justo antes de acostarse, debido a su contenido de cafeína.
Beneficios adicionales para la salud
El té verde no solo ayuda a bajar de peso. Numerosos estudios lo han vinculado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y una mejora de las capacidades cognitivas. ralentizar el envejecimiento y fortalecer el sistema cardiovascular.
Las hojas de té verde son ricas en polifenoles, entre los que destaca la L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y mejora la concentración mental. Por lo tanto, es una bebida que... Beneficia no sólo al cuerpo, sino también a la mente..
Un hábito simple con efectos a largo plazo
Aunque el té verde en sí no es una solución milagrosa para perder peso, puede contribuir significativamente a mejorar el metabolismo cuando se consume regularmente.
Se trata de un soporte natural, seguro y asequible que, además de incidir en el consumo, tiene calorías También muchos otros efectos positivos para la salud.
