Muchos de nosotros somos culpables de usar nuestro teléfono inteligente justo antes de acostarnos. Algunos de nosotros hacemos esto incluso cuando las luces del dormitorio ya se han apagado. Puede parecer un acto inocente para algunos, pero una vez que escuchas al psicólogo clínico Dr. Dan Siegel, quien habló sobre lo que esto significa para nuestro cerebro y cuerpo, puede ayudarlo a abandonar este mal hábito.
Por que es uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi efectos negativos, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
LEE MAS: ¿Por qué está sentado el nuevo fumar?
Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te hábitos poco saludables. Slabši spomin, dolores de cabeza (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
