Nämä ovat 10 merkkiä siitä, että hormonisi ovat epätasapainossa!
Pred vami so najpogostejši simptomi, ki se pojavijo, ko hormoni niso v ravnovesju!
1. Nepravilen menstrualni ciklus
Menstrualni ciklus pri zdravi ženski je običajno reden in traja od 21 do 35 dni. Če menstruacija pogosto zamuja ali je popolnoma odsotna, gre najpogosteje za hormonsko motnjo. Če imate te težave, ne odlašajte z obiskom zdravnika.
2. Naglo povečanje telesne teže
Če se premikate, jeste in imate enak življenjski slog kot prej ter se redite, potem je možno, da je vzrok hormonsko neravnovesje. Povišana raven stresnega hormona kortizola in nepravilno delujoča ščitnica lahko povzročita nenadno debelost.
3. Zmanjšan libido
Zmanjšana spolna želja je prav tako lahko znak hormonskega neravnovesja pri moških in ženskah.
4. Stalni občutek utrujenosti
Če dovolj spite (vsaj 7 ali 8 ur) in se kljub temu počutite utrujene, tega simptoma ne prezrite. Začnite z majhnimi spremembami. Poskusite iti spat pol ure prej, več časa preživite na prostem, zjutraj izvajajte vaje, jejte več zelenjave in sadja. Če po 3 do 4 tednih ne opazite sprememb pri svojem zdravju, se posvetujte z zdravnikom.
5. Slaba volja in razdražljivost
Nenadne spremembe razpoloženja, razdražljivost in tesnoba so simptomi, ki jih ne smemo prezreti, eden od razlogov za njihov pojav pa je lahko hormonsko neravnovesje.
6. Nespečnost
Za kakovost spanja je odgovoren hormon estrogen. Če torej že dolgo trpite zaradi slabe kakovosti spanja (dolgo časa ne morate zaspati, se pogosto zbujate ponoči, vstanete utrujeni), preverite raven estrogena.
7. Prekomerno potenje
Prekomerno potenje (zlasti med spanjem) je lahko simptom slabega delovanja endokrinega sistema, ki ga povzroča neravnovesje hormona serotonina.
8. Glavobol
Ali imate napade migrene, ki se najpogosteje zgodijo v določenih dneh vašega cikla? V tem primeru lahko glavobol povzročijo hormonske spremembe.
9. Nenehno hrepenite po sladkem
Če imate nekontrolirano potrebo po sladkorju, je to lahko znak oslabljene ravni insulina in serotonina.
10. Izpadanje las
Hormoni vplivajo na številna tkiva in sisteme v telesu, vključno z lasmi. Na primer, raven hormonov se močno spremeni v puberteti pri mladostnikih, med menopavzo pri ženskah, med nosečnostjo in dojenjem. Raven hormonov se spreminja tudi v določenih obdobjih cikla – na primer pred in med menstruacijo lasje bolj izpadajo. Če lasje zelo intenzivno izpadajo, se je vredno obrniti na endokrinologa.
Pa naj vas opomnimo: za določitev ravni hormonov v telesu se morate posvetovati z zdravnikom!
