Lasten itsetunto on tärkeä tekijä elämässä navigoinnissa, joten varusta pienimmillesi oikea rohkaisu.
Itsetunto ei ole itsestäänselvyys. Epärealistiset kauneusstandardit ja armoton mediakuva täydellisyydestä voi heikentää aikuisten naisten itsetuntoa, ja tytöt ovat vielä herkempiä sille.
On hälyttävää, että jo yhdeksänvuotiaat tytöt ilmoittavat o tyytymättömyys kehoosi. Vanhempana olemme vaikean tehtävän edessä. Onneksi on olemassa useita tapoja, joilla voit tukea heitä ja auttaa heitä kehittämään terveellisemmän suhteen kehoonsa.
Kuva: Unisplash/Brooke Cagle1. Ole positiivinen roolimalli
Lapset oppivat esimerkillään, ja käytökselläsi on keskeinen rooli lasten minäkuvan muovaamisessa. Osoita itsesi rakkautta ja hyväksyntää elämässäsi. Vältä negatiivisia kommentteja kehostasi tai itsekritiikkiä. Osoittamalla heille, että rakastat kehoasi, lähetät heille vahvoja signaaleja ja esimerkkiä.
2. Kannusta myönteisiä sanoja
Kerro lapsellesi, että hänen on enemmän kuin hyvä ilmaista positiivisia tunteita kehostaan. Kannusta heitä tunnustamaan ja juhlimaan vahvuuksiaan, kykyjään ja kehonsa puolia, joita he rakastavat. Opeta heitä korvaamaan itsekritiikki itsensä vahvistamisella keskittyen siihen, mikä tekee heistä ainutlaatuisia ja kauniita.
Kuva: Unisplash/Mathilde Langevin3. Vältä negatiivisia tarroja
Toisaalta, älä anna lapsen puhua negatiivisesti itsestään. Varmista, että hän ymmärtää, että itseään halventavat kommentit eivät tee hänestä miellyttävämpää tai hyväksytympää. Ole varovainen puhuessasi negatiivisesta itsepuheesta, kun kuulet sen, ja ohjaa sitä varovasti kohti positiivisempia ja rakentavampia tapoja ajatella itseäsi.
4. Vältä vertailua
Kannusta lastasi olemaan vertaamatta itseään muihin, olipa kyseessä ikätovereita, julkkiksia tai sosiaalisen median vaikuttajia. Korosta, että jokainen on ainutlaatuinen ja että vertailu voi johtaa riittämättömyyden tunteisiin. Keskustele valokuvien muokkauksen ansoista ja suodattimista, jotka luovat epärealistisia kauneusstandardeja mediassa. Auta heitä ymmärtämään, että hänen arvonsa ei riipu muista.
Kuva: Unisplash/Elisa Photography5. Positiiviset vahvistukset
Anna lapsellesi ja perheellesi positiivisia vakuutuksia. Nämä voivat toimia päivittäisenä muistutuksena omanarvontunnosta ja itsensä hyväksymisestä. Kannusta heitä valitsemaan tai luomaan lausuntoja, jotka resonoivat heidän persoonallisuutensa kanssa. Harjoittelemalla jatkuvasti positiivisia vakuutuksia voit muuttaa heidän minäkuvaansa ja kohottaa heidän itsetuntoaan.
