Elämme kaoottisessa maailmassa, jossa kietoutuvat huonot uutiset, yksityiset intressit ja äitipuoli-asenne luontoon. Siksi on mestariteos löytää tähän maailmaan pala rauhaa, jolla voimme purjehtia päivän tuomien myrskyjen läpi. Tässä on viisi upeaa sovellusta, jotka voivat vain auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan, joka auttaa sinua voittamaan esteet ja haasteet.
Rauhoitu
Joustava ohjelma, joka tarjoaa ohjattujen meditaatioiden lisäksi myös rauhoittavia ääniä, iltasatuja ja motivoivia sanoja kuuluisilta kasvoilta. Laajan ohjelman ansiosta jokainen löytää itselleen sopivan. Sovelluksen tarkoituksena on opettaa käyttäjille työkaluja, joilla vain he voivat pysyä keskittyneenä ja esiintyä elämän haasteiden läpi. Ohjelmat ovat pääosin maksullisia, mutta jos pidät Calmista, voit kokeilla sitä ensimmäisen kokeiluviikon aikana.
Buddhify
Melko edullinen meditatiivinen sovellus tarjoaa erilaisia meditatiivisia käytäntöjä, ja sen erikoisuutena ovat yksittäisiin mielentiloihin keskittyvät meditaatiot. Niitä on tarjolla useita satoja, joten jokainen voi löytää omaan psykologiseen tilaan sopivan meditaation. Sovelluksen avulla voit huolehtia mielenterveydestäsi muutamassa minuutissa, joko työtauolla tai kävelyllä. Sitä on helppo käyttää, ja meditaatiot kestävät 4-30 minuuttia. Buddhify vaatii myös tilauksen.
Insight-ajastin
Yksi harvoista ilmaisista meditatiivisista sovelluksista, joka kuitenkin tarjoaa lisäohjelmia maksua vastaan. Saatavilla on maksutta jopa 45 000 meditaatiota, joista voit etsiä itsellesi sopivan hakukoneen avulla. Voit valita stressin, unen, itseluottamuksen ja vastaavien parametrien välillä, ja voit myös asettaa haluamasi keston, enintään viisi minuuttia ja enintään tunti. Voit myös valita aiheita, joihin keskittyä, kuten perhe tai ihmissuhteet.
Meditaatio & Sleep Headspace
New York Timesin mukaan yksi suosituimmista meditaatiosovelluksista, koska se tarjoaa meditaatioita kaikille taitotasoille. Se on suosittu sekä vasta-alkajien, jotka ovat vasta tutustumassa meditatiivisiin käytäntöihin paremmin, että niiden ystävien keskuudessa. Hengitysmenetelmiä, unimeditaatiota ja rentoutumisharjoituksia on saatavilla osana sovellusta, eikä näyttö häiritse epämiellyttävällä kirkkaalla valolla sovellusta käytettäessä. Meditation & Sleep Headspace tarjoaa vuosi- ja kuukausitilauksia.
Terveet mielet -ohjelma
Vapaasti käytettävissä oleva sovellus on suosituimpien joukossa, ei vain maksuttomuuden, vaan myös hyvin jäsenneltyjen ohjelmien vuoksi. Siksi se on täydellinen kaikille, jotka haluavat selvittää, sopiiko meditaatio heille. Sovellus keskittyy neljään peruspisteeseen, läsnäoloon, yhteyteen, tarkoitukseen ja ymmärrykseen. Se on käyttäjäystävällinen ja samalla antaa sinun kasvaa ja kehittää itseäsi yhdessä ohjelmien kanssa. Voit seurata edistymistäsi, valita opettajia ja keston.
