Olemme kaikki joutuneet tilanteeseen, jossa ihmiset eivät ole kohdelleet meitä oikein tai he tekivät jotain, mikä satutti meitä. On täysin normaalia kokea vihan ja katkeruuden tunteita tällaisen tapahtuman jälkeen, mutta sinun tulee tietää, että mitä kauemmin pidät sellaisista tunteista kiinni, sitä enemmän vahingoitat itseäsi. Siksi olemme valmistaneet 6 askelta, jotka auttavat sinua pääsemään eroon vihan tunteista ja lopettamaan vanhojen kaunojen pitämisen.
1. Ymmärrä, mistä tunteesi tulevat
Pahimmat epäkohdat eivät yleensä johdu yhdestä tapahtumasta, vaan siitä pitkäaikaisia konflikteja. Vaikka näyttää siltä, että yksittäinen tilanne johti sinut niin voimakkaaseen vihaan, se ei haittaa Katso itseäsi ja harkita, jos mahdollista vihaa se ei ole kasvanut vähään aikaan.
Ensimmäinen askel klo negatiivisten tunteiden poistaminen on ymmärtää niitä. Se auttaa myös tietää niistä puhua jonkun läheisen kanssa, johon voit luottaa - katkeruudet ovat itsessään haitallisia, mutta ne muuttuvat vielä myrkyllisemmiksi, jos hautaamme syvällä sisällä.
Tunteiden uskominen läheisillesi auttaa.. Kuva: Rodnae Productions / Pexels2. Myönnä itsellesi, kuinka kaunat vaikuttavat sinuun huonosti
On olemassa sanonta, joka sanoo: "Eläminen kaunan kanssa on kuin ottamaan myrkkyä ja odottaa jonkun muun sairastuvan." Sinun on tehtävä itsellesi selväksi, että katkeruuden pitäminen ei tee mitään tuottava, mutta päinvastoin. Sinua ympäröivät negatiivisten tunteiden pilvet koko ajan estää, tasolle huomannut hyviä asioita hänen elämässään.
Tällä henkilöllä, jota suutut, sinä sallit, Joo vaikuttaa sinuun vaikka olisit katkaissut yhteyden häneen.
Ansaitset sen elää täyttä elämää onnea ja upeita hetkiä. Päästämällä irti kaunasta toinen ei "voita", vaan annat sen itsellesi tilaisuus, kyllä taas herätä henkiin.
3. Tee rauha menneisyyden kanssa
Sinun on myönnettävä, että vaikka kuinka paljon haluat, menneestä valitettavasti et voi muuttua. Mitä tapahtui, tapahtui, ja sinulla on vain kaksi vaihtoehtoa.
Ensimmäinen on pitää kaunaa ja anna heidän tehdä suututtaa, jota he rohkaisevat, tulee päivänä, jolloin sitä vähiten haluat. Toinen on, että ei-toivotut tapahtumat hyväksyt, päätät heidän kanssaan rauhaa ja elämä jatkuu vaivaa, jotta et enää joudu sellaisiin tilanteisiin.
Kun teet rauhan menneisyyden kanssa, voit elää uudelleen Kuva: Caroline Veronez / Unsplash4. Käytä tapahtumaa oppituntina
Monet ihmiset kokevat tunteita myös loukkaantuessaan syyllisyys ja omat arvottomuus– kuinka muut ihmiset voivat edes olla sallittu, että hän käyttäytyi heitä kohtaan tällä tavalla? Sinulla on oltava ne tunteet selvittää ja ymmärtää, että sinä voit kaikille joutuu tilanteeseen, jossa toinen henkilö hyödyntää heidän ystävällisyytensä, naivisuutensa tai rakkautensa.
Sen sijaan, että olisit itsesi huipulla pettynyt, keskity estämään tällaisten tilanteiden toistumisen. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ihmisiä välttää, mutta kiinnittää siihen enemmän huomiota hahmoja, mikä saattaa viitata siihen, että henkilöllä ei ole parhaat aikeet kanssasi.
5. Anna itsellesi anteeksi
Tärkeä askel, johon et ehkä ole valmis heti, on anteeksianto. Joten ota aikaa, mutta ole tietoinen, että teet sen itselleni eikä toiselle henkilölle. Ollenkaan ei ole relevanttia, onko pahoiteltu henkilö pahoillaan teoistaan. Se, mitä teet anteeksisaamisella, on lahjan antaminen itsellesi henkilökohtainen rauha, jolla ei ole mitään tekemistä muiden kanssa.
Anteeksiantaminen ei myöskään tarkoita, että sinun täytyy erota henkilöstä ota yhteyttä. Voit tehdä tämän vaiheen itsestään.
Voit antaa itsellesi anteeksi Kuva: Candice Picard / Unsplash6. Keskity nykyhetkeen ja tulevaisuuteen
Monta kertaa tapahtuu huonoja tapahtumia muistetaan, haluamatta halusi. Joten parasta on selvittää, entä nämä muistot kannustaa ja miten toimia, jotta et hukuttaisi sinua. On tärkeää, että tunteet välittömästi tunnistaa ja olet estää, saadaksesi lisätietoja niistä miettinyt pitkään. Voit ohjata huomiosi virkistyksen, keskustelun, luomisen tai keskittymisen omiin tulevaisuuden tavoitteisiisi.
Elämä on liian lyhyt tuhlataksesi päiviäsi tuhottu kaunalla ja vihalla. Ei ole väliä kuinka tuskallista menneisyytesi oli, sinun tulevaisuutta se voi olla ihanaa, jos olet salli sen.
