Jos sinut on luokiteltu makeansyöjäksi, mutta samalla haluat säilyttää hyvän vartalon muodon, niin suosittelemme kurkoilemaan tummaa suklaata aterioiden välillä. Tämä välipala ei ehkä ole yhtä makea kuin muut suklaatyypit, mutta sitä pidetään erittäin herkullisena, ja se sisältää myös paljon terveyteen positiivisesti vaikuttavia ravintoaineita. Olemme valmistaneet sinulle 6 syytä, miksi sinun ei pitäisi vastustaa tummaa suklaata.
1. Parantaa aivojen toimintaa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tummalla suklaalla on positiivinen vaikutus kognitiiviset kyvyt. Tämä johtuu sen korkeasta sisällöstä kaakao ja flavonoidit– aineenvaihduntatuotteet, jotka auttavat säilyttämään ja parantamaan aivojen kyvyt. Herkullinen välipala auttaa sinua pääsemään korkeammalle pitoisuudet ja paremmin muisti.
Tumma suklaa on loistava lisä terveelliseen ruokavalioon Kuva: Lisa / Pexels2. Se voi auttaa sinua saamaan kauniimman ihon
Tumma suklaa on runsaasti vitamiinit ja mineraaleja, joka voi yleisen terveyden lisäksi auttaa sinua parempi iho. Sisältää kupari, rauta ja magnesium, ja myös kaliumia, jonka on todistettu vähentävän aknen muodostuminen ja iho palauttaa ja syöttää.
3. Vähentää diabeteksen riskiä
Tutkimukset osoittavat sen polyfenolit, joita löytyy tummasta suklaasta, vähentävät sen riskiä diabetes yhtä hyvin kuin sydän-ja verisuonitaudit. Hän myös huolehtii siitä magnesium, jonka tutkimukset ovat osoittaneet ensisijaisesti ehkäisevän niiden muodostumista tyypin 2 diabetes.
4. Se voi auttaa sinua laihtumaan
Kuulostaa uskomattomalta, mutta tumman suklaan syöminen voi auttaa sinua laihduttaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä välipala voi auttaa sinua suoliston terveyttä, ja käynnistää myös ne hormonit, jotka ovat vastuussa signaalin lähettämisestä aivoille, että olet Oletko.
Siksi voit hemmotella itseäsi tummalla suklaalla ennen ateriaa ja siten estää sinua kuluttamasta enemmän kuin kehosi tarvitsee toimiakseen tarvitset.
Kyllä – suklaa voi auttaa laihtumaan Kuva: Alan Ko / Unsplash5. Se on täynnä kuitua ja antioksidantteja
Niiden positiiviset vaikutukset kuidut ja antioksidantteja, on valtava. Ne vaihtelevat ehkäisystä sydän-ja verisuonitaudit ja aina alaspäin kolesterolitasot ja verensokeri.
6. Se voi tehdä sinusta onnellisemman
Fenyyliamiini se on aine, jota aivomme tuottavat hetkinä, jolloin tunnemme paljon ilo, esim. kun me olemme onnellisesti rakastunut. Ja tämä sama orgaaninen molekyyli löytyy pieninä määrinä myös tummasta suklaasta: siksi olosi paranee heti sen syömisen jälkeen. tuntui paremmalta, mutta olet myös enemmän motivoitunut tulevia haasteita varten.
