Ystävyyssuhteilla on voimakas vaikutus onnellisuutemme. Hyvät ystävät lievittävät stressiä, tarjoavat rentoutumista ja iloa, estävät yksinäisyyttä ja eristäytymistä ja jopa vahvistavat terveyttämme. Nämä ovat syitä, miksi tarvitsemme oikeita ystäviä!
Ystävät ovat edelleen tärkeitä. Itse asiassa niin tärkeitä, että ne ovat tutkimus on osoittanut, että ystävyys voi pidentää elinikää, vähentää sydänsairauksien mahdollisuuksia, rentouttaa meitä ja täyttää meidät ilohormonilla, joka saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Siksi voisi sanoa, että ystävyys auttaa meitä elää ja selvitä. Katsotaanpa siis syitä, miksi on hyvä olla ystäviä.
1. Ystävät vähentävät stressiä
Ystävän läheisyys voi vähentää stressihormonia, kortisolia. Nauraminen, puhuminen, kokemusten ja toimintojen jakaminen ystävien kanssa voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi, vähentämään eristyneisyyttä ja yksinäisyyttä, jotka voivat johtaa masennukseen.
Kuva: Helena Lopes / Unsplash2. Ystävyys voi auttaa sinua löytämään tarkoituksen ja merkityksen
Hyvä ystävä voi todella auttaa sinua tulemaan paras versio itsestäsi. Todellinen ystävä hyväksyy sinut sellaisena kuin olet, ilman tuomiota tai ennakkoluuloja. Jos hän on todellinen ystävä, hän rohkaisee sinua kohtaamaan elämän haasteet ja tulemaan paremmaksi ihmiseksi, vaikka et siltä tuntuisi.
3. Ystävyys antaa yhteenkuuluvuuden tunteen ja lisää itsetuntoa
Aivan kuten romanttisessa suhteessa, todellinen ystävä voi antaa sinulle yhteenkuuluvuuden tunne. Tämän voit lisää itseluottamusta niinä elämän hetkinä, jolloin tunnet olosi epävarmaksi. Kun välität jostakin ja tunnet kuuluvasi yhteen, se voi saada sinut ottamaan vastuuta, tarjoamaan myötätuntoa ja emotionaalista tukea tehden sinusta vahvemman ja paremman ihmisen.
4. Ystävät auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän eristettyksi
Ystävät voivat vähentää yksinäisyyden tunnetta. Ystävien määrä ei ole tärkeä tässä, vaan pikemminkin laadukas suhde heidän kanssaan. Se kertoo niistä, joiden kanssa voimme olla sellaisia kuin olemme ja uskoa toisiimme erilaisia salaisuuksia.
Kuva: Anthony Tran/Unsplash5. Ystävät tukevat sinua haastavina aikoina
Me kaikki joudumme joskus vaikeuksiin. Siksi tarvitsemme ystävän näinä aikoina, kuka tukee meitä, auttoi meitä selviytymään traumaattisista hetkistä ja rohkaisi meitä positiivisilla sanoilla.
6. He kannustavat meitä terveellisiin elämäntapoihin
Hyvä ystävä tukee sinua pyrkimyksissäsi elää terveellisempää elämää ja varmistaa myös, että saavutat tavoitteesi. Tulet olemaan heidän kanssaan astuivat pois mukavuusalueeltaan ja ehkä onnistui hyppäämään pelkäämiesi esteiden yli.
Kuva: Gustavo Fring / PexelsYstävyys on tärkeää ja se on hänelle täytyy ottaa aikaa. Mutta varmasti oikea henkilö ei olisi ystävämme, jos meillä ei olisi alusta alkaen ollut yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Ehkä se on vain keskustelua kahvin ääressä, koripallon pelaamista, vuoristomatkaa, ulkomailla matkustamista, virkkaamista tai parhaan jälkiruoan valmistamista, vain jotain, mikä yhdistää meitä. Ennen kaikkea on välttämätöntä keskittyä laadukkaaseen ihmissuhteeseen niin kumppanuudessa kuin ystävyydessäkin.
