Mikä on lempitoimintasi urheilun aikana? Puhdasta keskittymistä? Ajautuuko mielesi päivän ongelmiin vai kuunteletko musiikkia?
Musiikin kuunteleminen harjoittelun aikana, esimerkiksi juosten, voi parantaa sekä harjoitteluasi että mielialaasi. Musiikki karkottaa päässäsi kuhisevat ajatukset - "kärsin", "en rakasta itseäni enää",... Ja lopulta yllätyt kuinka nopeasti urheilutoiminta meni ohi. .
Katsotaanpa muutamia syitä, miksi musiikkia on hyvä kuunnella treenin aikana!
1. Musiikki voi häiritä
Hyvällä musiikilla voit unohtaa muutamaksi minuutiksi kokonaan juoksevasi tai pyöräileväsi ja tietysti sen seurauksena kärsiväsi. Musiikki auttaa selviytymään vaivannäöstä helpommin ja aika kuluu nopeammin urheilun aikana.
2. Musiikin avulla harjoittelusi on tehokkaampaa
Tämä koskee erityisesti musiikkia, jolla on nopeampi rytmi. Harjoitteluvaakaa valitessasi kannattaa tietysti olla varovainen, sillä et voi seurata musiikkia liian nopealla rytmillä.
3. Hyvä musiikki asettaa sinut erityiseen tilaan
Jokaisella on suosikkikappaleensa, jotka saavat heidät hyvälle tuulelle tai tilaan, jossa he unohtavat ponnistelunsa. Musiikillisessa transsissa on paljon helpompi selviytyä ponnisteluista, jotka voitat urheilutoiminnalla.
Nauti musiikista ja urheilusta. Kuva: Andrea Piacquadio / Pexels4. Musiikin rytmi pitää vauhtisi
Anaerobisissa harjoituksissa, kuten juoksussa, pyöräilyssä, soutussa, kävelyssä, musiikki voi kirjaimellisesti auttaa sinua pitämään vauhtia ja antaa sinulle lisäpotkua.
5. Musiikki parantaa mielialaa
Voit kuunnella musiikkia jo ennen treeniä, jotta tulet treeneihin hyvällä ja positiivisella tuulella. Musiikin tahdissa harjoitteleminen on hauskempaa.
6. Musiikki saa sinut liikkumaan
Ne teistä, jotka haluavat tanssia, tietävät tämän erityisen hyvin. On vaikea pysyä paikallaan ja olla liikkumatta musiikin rytmeissä, minkä vuoksi tanssi on myös loistava virkistysmuoto.
7. Sinun ei tarvitse puhua muille
Kun kuntosalilla ei todellakaan huvita puhua ja seurustella muiden kanssa, laitat kuulokkeet päähän, laitat musiikin päälle ja uppoudut omaan maailmaasi.
