Heräätkö usein aamulla vastahakoisena ja täynnä negatiivisia ajatuksia? Katkaise tämä negatiivinen kierre ja kysy itseltäsi 7 kysymystä joka aamu!
Tästä eteenpäin vastaa alla oleviin seitsemään kysymykseen joka aamu.
Vastaa niihin rehellisesti ja opit keskittymään positiiviseen ja olemaan onnellisempi.
1. Missä olen nyt - verrattuna siihen, missä haluan olla kuukauden, vuoden kuluttua...?
Tämä on ehkä yksi tärkeimmistä kysymyksistä, jotka sinun on kysyttävä itseltäsi, jos haluat oppia olemaan onnellinen. On hyvä, että elämässä on tärkeitä tavoitteita, koska ne antavat merkityksen. Samalla on tärkeää tietää, missä olet tällä unelmiesi toteuttamisen matkalla. Jos haluamme päästä jonnekin, meidän on ensin tiedettävä, missä olemme tällä hetkellä.
2. Kuinka voin osoittaa rakkailleni enemmän rakkautta tänään?
Yritä vastata tähän kysymykseen joka aamu heti kun heräät, joten keskity positiiviseen eli siihen, kuinka osoittaa rakkautta ja kiitollisuutta lähimmäisillesi sen sijaan, että he tekisivät kaikkia puutteita tai virheitä, joita he ovat aiemmin tehneet. .
3. Mistä olen kiitollinen tänään?
Kun vastaat tähän kysymykseen, keskity kaikkiin asioihin, joista voit olla kiitollinen, ja tulet todennäköisesti huomaamaan, että niitä on monia. Nimittäin liian usein jätät huomioimatta kaikki elämän positiiviset puolet, koska huomiosi keskittyy vain negatiiviseen - johonkin huonoon tapahtuneeseen tai johonkin, jota sinulla ei ole.
Useimmilla meistä on rento asenne, kun se tulee maalaamaan kuvaa itsestämme. Sen sijaan, että luopuisimme asioista, joita meillä ei ole, on paljon tärkeämpää olla kiitollinen kaikesta, mitä meillä on, ja kaikesta kauniista ja hyvästä, mitä meille tapahtuu, mikä ei todellakaan ole vähäistä ja merkityksetöntä.
4. Mitä minun on muutettava elämässäni?
Mitä asioita elämässäsi sinun on muutettava tunteaksesi olosi onnellisemmaksi ja rennommaksi? Kuinka voit parantaa käyttäytymistäsi, jotta se tuntuu hyvältä? Onko jotain, joka sinun on poistettava elämästäsi, kuten myrkylliset ystävyyssuhteet ja jatkuva tarve hemmotella? Miksi sillä on väliä kenet päästät elämääsi?
Ajattele kaikkia näitä asioita joka aamu auttaaksesi sinua ymmärtämään, mikä on seuraava askeleesi.
5. Miten käytän aikaani?
Miten vietät päivääsi? Työskenteletkö tarpeeksi lujasti saavuttaaksesi tavoitteesi? Onko sinulla tarpeeksi aikaa viettää aikaa läheistesi kanssa tai asioille, joista nautit? Lykkäätkö asioita liian usein?
Mieti, miten käytät aikaasi ja tiedä, mitä voit tehdä tunteaksesi olosi paremmaksi. Älä tuhlaa aikaa tarpeettomiin asioihin.
6. Mitkä ovat yleisimmät ajatukseni?
Mitä ajattelet eniten päivän aikana? Mitkä ajatukset häiritsevät sinua? Ovatko ne positiivisia vai onko sinulla paljon negatiivisia ajatuksia, jotka tulevat kutsumatta ja vetävät sinut alas?
Kun kiinnität huomiota asioihin, joita ajattelet joka päivä ja tulet tietoiseksi päässäsi pyörivistä huonoista ja synkistä ajatuksista, sinun on helpompi ymmärtää, että sinun on tehtävä asialle jotain päästäksesi eroon noista epämiellyttävistä ajatuksista. jotka vaivaa sinua.
7. Miten piristän päivääni tänään?
Jos haluat oppia olemaan onnellinen, ala miettiä aamulla erilaisia asioita, jotka voivat tehdä päivästäsi paremman. Älä herää ajattelemaan huoliasi ja velvollisuuksiasi ja sitä, mitä menetät. Vaikka sinusta ei aluksi tuntuisi siltä, pakota itsesi hymyilemään. Pystyt silti huolehtimaan kaikesta, velvollisuudet odottavat, vain sinulla on erilainen asenne kaikkeen, etkä astu uuteen päivään täynnä negatiivista energiaa.
Saatat ajatella, että tämä on outoa ja merkityksetöntä, mutta se on itse asiassa erittäin hyödyllinen!
