Kevät on kaunista aikaa vuodesta, mutta siitepölyallergioista kärsiville se voi olla todellinen painajainen. Aivastelu, vuotava nenä, kutisevat silmät ja kurkun naarmuuntuminen voivat vaikeuttaa allergikoiden elämää.
On monia tapoja estää se siitepölyallergiat ja nauti kaikesta mitä keväällä on tarjottavanaan. Tässä on viisi vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään siitä helposti allergiakausi.
Kevät on kaunista aikaa vuodesta, mutta siitepölyallergioista kärsiville se voi olla todellinen painajainen.Kuva: Shvets/Pexels
1. Tarkista siitepölypitoisuus
Yksi helpoimmista tavoista välttää siitepölyallergiaa on tarkkailet siitepölypitoisuutta. Monet sääsovellukset ja verkkosivustot tarjoavat päivittäisiä siitepölyennusteita alueeltasi. Jos määrä on korkea, yritä pysyä sisällä mahdollisimman pitkään, erityisesti siitepölyhuippujen aikana, jotka ovat yleensä aamulla.
2. Pidä kotisi siitepölyttömänä
Siitepöly pääsee helposti kotiisi, joten se on tärkeää ryhdyt toimenpiteisiin sen estämiseksi. Pidä ikkunat ja ovet kiinni, varsinkin päivinä, jolloin siitepölymäärät ovat korkeat. Käytä HEPA-suodattimella varustettua ilmanpuhdistinta ilmassa leviävien siitepölyhiukkasten talteenottamiseen. Älä myöskään unohda imuroida ja pölyttää usein poistaaksesi sisälle mahdollisesti päässyt siitepölyn.
3. Käytä maskia
Jos haluat viettää aikaa ulkona runsaasti siitepölyä sisältävinä päivinä, voit maskin käyttö vähentää altistuksesi siitepölylle. Etsi naamio, joka on erityisesti suunniteltu suodattamaan siitepölyhiukkaset. Se ei ehkä ole muodikkain lisäosa, mutta se voi auttaa pitkälle vähentämään allergiaoireita.
Kuva: Picquadio/Pexels4. Vältä tiettyjä toimintoja
Jotkut ulkoilut voivat lisätä altistumistasi siitepöly. Esimerkiksi nurmikon leikkaaminen tai puutarhanhoito voi herättää siitepölyä ja pahentaa oireitasi. Yritä välttää näitä toimintoja siitepölyhuippujen aikana tai pyydä jotakuta toista tekemään ne puolestasi. Jos sinun on tehtävä ne itse, harkitse maskin käyttöä ja suihkussa käymistä välittömästi sen jälkeen pestäksesi pois ihollesi tai vaatteillesi mahdollisesti tarttuneen siitepölyn.
5. Ota allergialääke
Jos mikään muu ei auta, allergialääkkeiden ottaminen voi auttaa lievittää oireita. Saatavilla on monia käsikauppavaihtoehtoja, mukaan lukien antihistamiinit, nenäsuihkeet ja silmätipat. Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa selvittääksesi, mikä lääke sopii sinulle.
