Kun mainitsemme sanan laihtuminen, useimpien ihmisten ensimmäinen assosiaatio on ruokavalio, liikunta, nälkä... Mutta on olemassa erilaisia työkaluja ja tekniikoita, joilla ihmiset laihduttavat ei-toivottua painoa, ja yksi niistä tarjoaa jopa feng shuin.
Kuinka keittiön järjestäminen voi auttaa meitä laihduttamaan? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, missä kalorilähteet ovat keskittyneet kotonasi, ja melkein jokaisessa kodissa tämä on keittiö.
Feng shuin mukaan keittiö on yltäkylläisyyden symboli, mutta se on myös tärkeä painonpudotuksen kannalta.
Tässä on muutamia vinkkejä kalorien vähentämiseen ja laihduttamiseen tekemällä muutoksia keittiössä.
1. Värit lisäävät ruokahalua
Tutkimukset osoittavat, että jotkut värit stimuloivat ruokahalua, kun taas toiset tukahduttavat sitä. Ruokahalua stimuloivia aineita ovat okra, kellertävä, ruskea ja jotkut vihreät sävyt. Toisaalta ruokahalut vähentävät kaikkia sinisen ja osan violetin sävyjä. On empiirisesti todistettu, että ruoka näyttää houkuttelevammalta valkoisilla ja keltaisilla astioilla kuin sinisillä. Jos et halua muuttaa koko keittiön väriä, voit vaihtaa astioiden tai koristeiden väriä.
Älä tee keittiöstä toimistoa. Kuva: Anete Lusina / Unsplash2. Älä koskaan tee keittiöstä toimistoa
Jos työskentelet jääkaapin lähellä, voit helposti pitää minitaukoja välipalojen kera. Voit myös kompensoida nälän ja ikävystymisen, jotka johtavat vain ylipainoon. Jos joudut vielä työskentelemään keittiössä, etenkin tietokoneen ääressä, poista ruoka. Sijoita sen sijaan koriste-esineitä, kuten kuoria, kiteitä, kiviä, kukkia. Edessäsi oleva ruoka vain kutsuu sinua ottamaan sen.
3. Stressi lisää ruokahalua monilla ihmisillä
Voit myös vähentää stressiä järjestämällä huoneen. Kodin stressin vähentämiseksi on tärkeää saavuttaa turvallisuuden ja mukavuuden tunne, esitellä vihreitä kasveja, akvaario, korostaa esineitä, jotka herättävät positiivisia muistoja. Sisustuksen lisäksi asunnon stressin vähentämiseksi on välttämätöntä siivota asunto ja heittää pois asiat, jotka ovat rikki ja jotka eivät enää palvele sinua. Sotku tuo vain negatiivisia ajatuksia, kun taas harmonia ja järjestys kotona yhdistävät meidät johonkin positiiviseen.
Sotku aiheuttaa stressiä. Kuva: Annie Spratt/Unsplash4. Tuuleta keittiö säännöllisesti, varsinkin kun teet siellä ruokaa
Kun haistat ruokaa, ruokahalusi vahvistuu. Siksi monet naiset, jotka tekevät jatkuvasti ruokaa, syövät jotain ruokaa valmistaessaan.
5. Irrota televisio keittiöstä ja ruokasalista
Jos katsot televisiota syödessäsi, on selvää, että syöt enemmän. Keskity syödessäsi ruokailuun, syö varovasti, hitaasti, rauhallisesti, niin tiedät kuinka paljon olet todella syönyt.
