Joskus sinun täytyy itkeä, juuri niin, elämän takia. Avaa venttiilit ja päästää kaikki kyyneleet ulos. Itke kunnes olet tyhjä, kunnes kyyneleet lakkaavat valumasta.
Olet ehkä menettänyt jonkun, jota rakastat. Ehkä työsi on väsyttävää. Ehkä elämä ei mene haluamallasi tavalla, vaikka kuinka yrität. Saatat tuntea olosi avuttomaksi ja saatat tuntea syyllisyyttä jostain. Ehkä päiväsi oli vain kamala.
Mahdollisia syitä itkuun on lähes loputtomasti.
Tunteiden käsitteleminen vaatii sopeutumiskykyä. Itkeminen on terve reaktio, se on sielun puhdistusta ja pesua. Itkun epämukavuuden yli pääseminen voi viedä aikaa, mutta huomaat pian, ettei sinulla ole mitään hävettävää, että tämä on vahvuutesi ja että haavoittuvuuden kautta saat yhteyden läheisiisi syvemmällä tasolla.
Hyvän, lievittävän itkun saamiseksi sinun on odotettava hetki yksityisyyttä. Sinun täytyy olla jossain yksin, yksinäisyydessä. Jossain, jossa kukaan ei häiritse sinua ja jossa tunnet olosi turvalliseksi.
Ehkä laitat päälle musiikkia, joka tekee sinut surulliseksi, koska se muistuttaa sinua jostakin, hyvistä ajoista, jotka ovat mennyttä ikuisiksi ajoiksi eivätkä koskaan palaa. Ehkä tarvitset musiikkia, jotta kukaan ei kuule sinun itkevän.
Antaudu tunteillesi. Muista avata kyynelkanavasi kaikki, mikä harmittaa ja satuttaa sinua. Sinun ei tarvitse pidätellä mitään, voit päästää kaiken ulos, antaa kaiken virrata kyynelten läpi.
Hyvälle itkulle ei ole aikarajaa. Se tulee väliajoin. Voit itkeä kymmenen, viisitoista minuuttia, tunnin tai enemmän. Joka kerta kun pysähdyt vetämään henkeä ja pyyhkimään nenääsi, yksi väliaika päättyy, mutta se ei välttämättä ole viimeinen, se ei ole ohi.
Odota vielä vähän, tutki sieluasi ja tunteitasi, mene haavoittuviin ja tuskallisiin paikkoihin nähdäksesi, sattuvatko ne edelleen.
Kun kyyneleet kuivuvat ja olet varma, että olet huutanut kaiken, mikä painaa sinua, pese itsesi ja juo lasillinen vettä ja rentoudu. Anna kehollesi ja sydämellesi aikaa tuntea voimaa ja uutta energiaa.
Paras tapa ottaa aikaa itsellesi on tehdä jotain rentouttavaa, kunnes nukahdat. Päätät illan todennäköisesti rauhallisesti ja rauhallisesti, koska tämä on hyvän itkun vaikutus.
Anna itkusta tulla rutiinisi, kun haluat puhdistaa itsesi kertyneestä stressistä, tukahdutettuista tunteista, väsymyksestä ja arjen tyhjyydestä ja käytä sitä emotionaalisena ja henkisenä detoxina.
