Virkistys

Kuinka voit polttaa enemmän kaloreita keinulla hyppäämällä kuin juoksemalla?

Kun ajattelemme korkean intensiteetin kardioa, juoksu on usein ensimmäinen valinta, joka tulee mieleen. Mutta on olemassa yksinkertainen harjoitus, joka voi polttaa vielä enemmän kaloreita, parantaa koordinaatiotasi, vahvistaa koko kehoasi ja olla hauskaa samanaikaisesti. Tarvitset vain keinutuolin ja lenkkarit.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka valita oikeat juoksukengät ja milloin on aika vaihtaa ne

Juoksu on yksi suosituimmista virkistysmuodoista ympäri maailmaa, joten ei ole yllätys, että juoksukenkämarkkinat kasvavat ja kehittyvät joka vuosi. Oikeiden juoksukenkien valinta ei kuitenkaan ole vain muodin valinta, vaan avain vammojen ehkäisyyn, suorituskyvyn parantamiseen ja mukavuuden varmistamiseen juoksemisen aikana. Tässä artikkelissa tutkimme, miksi oikeiden juoksukenkien valitseminen on tärkeää, kuinka valita oikeat kengät ja milloin ne vaihdetaan.

Lue lisää

Virkistys

Valmistele käsivartesi kesää varten: Vahvista olkavartiasi vain viidessä minuutissa päivässä!

Odotatko innolla mekkoja ja toppeja, mutta et ole aivan tyytyväinen käsivartesi ulkoasuun? Haluatko yksinkertaisia ratkaisuja vahvistaaksesi nopeasti lihaksia ja parantaaksesi ihon sävyä? Jos vastaus on kyllä, olet oikeassa paikassa! Vain 5 minuutin päivittäisellä harjoituksella ja muutamilla yksinkertaisilla muutoksilla voit saavuttaa uskomattomia tuloksia.

Lue lisää

Virkistys

18. dm naisten juoksu: Liikkeen ja voiman juhla Ljubljanan sydämessä

Ljubljanassa ensi viikonloppu alkaa perinteisesti urheilullisella hengellä ja positiivisella energialla, sillä 25.5.2024 Tivoli Parkissa järjestetään 18. kerran suosittu naisten dm-juoksu. Tämä vain naisille tarkoitettu juoksutapahtuma kokoaa vuosittain yhteen tuhansia kaiken ikäisiä ja juoksukykyisiä osallistujia juhlimaan voimaa, kestävyyttä ja yhteisöllisyyttä.

Lue lisää

Virkistys

Jooga vai pilates: mikä harjoitus on parempi vatsan muotoiluun ja rasvanpudotukseen?

Kesäkuukausiin saapuminen tuo aina halun pudottaa ylimääräisiä kiloja. Kun katsomme kohti auringonsäteitä ja merta, monet ihmiset ihmettelevät, kuinka saavuttaa täydellinen vartalo. Ehkä jooga tai pilates on oikea ratkaisu?

Lue lisää

Virkistys

Kuinka monta askelta meidän tulisi ottaa päivässä terveytemme eteen? 10 000 ei ole oikea vastaus...

Tutkijat ovat osoittaneet, kuinka pitkällä kävelyllä voi olla myönteinen vaikutus sydämesi terveyteen. Kuinka monta askelta meidän tulee ottaa päivässä pitääksemme huolta terveydestämme?

Lue lisää

Virkistys

Yksinkertainen teoria kolmesta peruskerroksesta, jotka pitävät sinut lämpimänä myöhäissyksyllä luonnossa

Päivät ovat aina lyhyempiä ja kylmempiä, mutta luonnon tarjoama syksyn väripaletti kutsuu ulos! Oikeilla vaatteilla ja varusteilla, jotka pitävät meidät mukavana kylminäkin kuukausina, myöhäissyksyn päivien viettäminen ulkona ei ole mahdoton tehtävä. Kerrosten luomisen teorian tunteminen antaa sinun tehdä luontoon tutustumisesta miellyttävää ja mukavaa, ja ennen kaikkea pystyt säätelemään kehosi lämpötilaa helposti.

Lue lisää

Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri?

Virkistys

Miksi sinun pitäisi harjoitella samaan aikaan joka päivä? Ja milloin on paras aika treenata?

Tiesitkö, että oikean harjoitusajan valitseminen voi olla avain kuntotavoitteidesi saavuttamiseen? Katsotaanpa, mitä tiede sanoo parhaasta harjoitteluajasta.

Lue lisää

Virkistys

Opas hiihtovarusteiden ostamiseen: 6 vinkkiä oikean välineen valintaan hiihtoon

Talviseikkailun aloittaminen, olitpa sitten kokenut ammattilainen tai innokas hiihtäjä, vaatii enemmän kuin pelkän lumen rakastamisen. Oikeiden hiihtovarusteiden löytäminen on ensisijaisen tärkeää turvallisen ja nautinnollisen kokemuksen kannalta. Tyyliisi sopivista suksista kenkiin, jotka istuvat kuin toinen iho, jokaisella osalla on keskeinen rooli laskettelusi muotoilussa. Asiantuntijoiden avustuksella esittelemme tärkeitä vinkkejä hiihtovarusteiden ostamiseen.

Lue lisää

Virkistys

Copenhagen Plank: harjoitus, joka tekee ihmeitä ongelmallisissa kehon osissa

Mitä mieltä olet haasteesta, joka lupaa upeita tuloksia 10 sekunnissa harjoittelussa? Onko Copenhagen Plank todella yhtä tehokas kuin jotkut väittävät?

Lue lisää

Kohteet Virkistys

Euroopan parhaat hiihtokeskukset, jotka tarjoavat paljon muutakin kuin valkoiset rinteet

Nämä ovat Euroopan parhaita hiihtokeskuksia, jotka vain odottavat, että pääset kokeilemaan niitä.

Lue lisää

Virkistys

10 syytä, miksi sisäpyöräilystä pitäisi tulla suosikki virkistysmuotosi

Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen on nykyään tärkeämpää kuin koskaan ennen. Koska harjoitteluvaihtoehtoja on monia, on suositeltavaa harjoittaa rutiininomaista liikuntaa, joka tarjoaa myös monia terveyshyötyjä. Sisäpyöräily, joka tunnetaan myös nimellä spinning, on saavuttanut valtavan suosion viime vuosina, koska se on tehokas kuntotavoitteiden saavuttamisessa ja tarjoaa monia muita etuja. Tässä artikkelissa tutkimme kymmentä sisäpyöräilyn etua ja kuinka se voi edistää terveellisiä elämäntapojasi.

Lue lisää

1 2 3 4 … 59

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004