Virkistys

Milloin on oikea aika virkistykseen: aamu vai ilta?

Kesä lähestyy kovaa vauhtia ja yhä useammat ihmiset ryhtyvät virkistystoimintaan, joka parantaa vartaloaan siihen asti. Jos olet heidän joukossaan, onnittelut - terveellinen elämäntapa on aina hieno päätös. Mutta ehkä et ole vielä päättänyt, mikä liikunta-aikataulu sopisi sinulle paremmin, eli lähdetkö virkistykseen aamulla vai illalla. Kysyimme, mitä mieltä asiantuntijat ovat: onko virkistys hyödyllisempää aamulla vai illalla?

Lue lisää

Virkistys Terveys

Kuinka paljon kaloreita todella poltat suosituimmissa urheilulajeissa?

Ollaksesi hyvässä kunnossa ja näyttääksesi hyvältä, sinun tulee urheilla säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus vahvistaa hyvän kunnon lisäksi vartalon kauneutta ja kasvattaa lihaksia, se myös parantaa mielialaa, ylläpitää terveyttä ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi omassa ihossasi. Ihmiset eivät nykyään ole tarpeeksi aktiivisia, koska he istuvat paljon ja syövät liikaa. Tällaisella elämäntavalla, riittämättömällä liikkeellä ja kulutuksen ylittävällä kalorimäärällä kiloja ja rasvatyynyjä kertyy.

Lue lisää

Muoti Virkistys

Cloudmonster ON:issa on merkin tähän mennessä suurin CloudTec-pohja

Uusien Cloudmonster-harjoituskenkiensä julkistamisen myötä sveitsiläinen suutari ON on toimittanut yhden tähän mennessä innovatiivisimmista paristaan.

Lue lisää

Virkistys

Miksi voimaharjoittelu on tärkeää: 5 voimaharjoittelua, joita voit tehdä kotona

Voimaharjoittelu on tärkeä osa harjoittelua riippumatta siitä, mitkä ovat kuntotavoitteesi, mutta monet ihmiset unohtavat sen tai jopa välttävät sitä tarkoituksella. Juuri nämä harjoitukset tekevät sinusta kuitenkin vahvemman ja mahdollistavat siten taitavan ja motivoituneen virkistyksen. Kysyimme, miksi voimaharjoittelu on niin hyödyllistä ja löysimme viiden harjoituksen harjoituksen, jonka voit tehdä kotona.

Lue lisää

Virkistys Pysyvä asuinpaikka

Royal Robbins Slovenia: toimivia ja kestäviä vaatteita tästä lähtien Emporium Ljubljanassa

Amerikkalainen vaatemerkki Royal Robbins on saatavilla myös Emporiumin hyllyille uudella kevät-kesämallistolla naisille. Royal Robbinsin vaatteet ovat toimivia ja monipuolisia, ja niissä on hienostunut tyyli. Ne on tarkoitettu virkistys- ja seikkailijoille, jotka tuovat seikkailun henkeä kaikkeen, mitä tekevät. Brändin tavoitteena on edistää ulkoilua kaikkina vuodenaikoina ja noudattaa koko toimintansa ajan tiukkoja kestävän kehityksen sitoumuksia.

Lue lisää

Virkistys

Asiantuntijat neuvovat: älä koskaan käytä alusvaatteita harjoituksen aikana

Jos liikunta kuuluu rutiiniin, sinun on jo täytynyt miettiä, mitä vaatteita valita, jotta kroppa voi hengittää virkistyksen aikana. Mutta et ehkä ole ajatellut, että on myös erittäin tärkeää, mitä alusvaatteita käyttää mikset käytä sitä. Monien yllätykseksi asiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä alusvaatteita harjoituksen aikana. Kysyimme, miksi näin on ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota urheiluvaatteita valittaessa.

Lue lisää

Virkistys

5 lihasta, joita harjoittelet säännöllisesti juoksemalla

On monia tapoja, joilla voit motivoida itseäsi juoksemaan. Voit laittaa päälle musiikkia, joka täyttää sinut motivaatiolla, voit kutsua ystävän virkistykseen, voit valita reitille kauniin luonnon... Mutta useimpia ihmisiä auttaa vihdoin pukemaan juoksukengät jalkaan on muistaa kaikki positiiviset vaikutukset juoksu on heidän kehossaan. Olemme laatineet sinulle listan viidestä lihaksesta, joita treenaat juoksulla ja saat siten sellaisen figuurin, jonka olet aina halunnut.

Lue lisää

Virkistys Naiset

Adidas Solarglide 5: paras naisten juoksukenkä

Adidas Solarglide 5 -juoksukengän luojat ovat tällä kertaa kiinnittäneet erityistä huomiota naisjuoksuyhteisöön, sillä kengän siluetti tarjoaa optimaalisen istuvuuden juoksijoiden jalkoihin. Jokapäiväiseen juoksuun soveltuvassa kengässä on erityinen Bubble Boost -pohja, joka antaa lisäenergiaa jokaisessa vaiheessa.

Lue lisää

Virkistys

5 parasta slovenialaista urheiluvaikuttajaa: tutustu näihin upeisiin tyttöihin, jotka saavat sinut liikkumaan

Monet slovenialaiset naiset kannustavat liikuntaa Instagram-profiileissaan, ja jotkut jopa tarjoavat omia harjoituksia ja ohjelmia tähän tarkoitukseen. Olemme valinneet viisi suosituinta, jotka varmistavat, että hikoilet hyvin ja teet jotain itsellesi ja kehollesi.

Lue lisää

Virkistys

Kaverit, juuri niin monta punnerrusta sinun täytyy tehdä ollaksesi terve! Näin sanoo Harvardin yliopisto!

Harvardin tutkijat havaitsivat pitkäaikaisessa tutkimuksessa, että miehillä on pienempi sydänsairauksien riski, jos he voivat tehdä tietyn määrän punnerruksia.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka pysyä motivoituneena harjoittelemaan, vaikka siitä ei tekisi mieli

Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat liikuntaa, motivaatiosi laskee jossain vaiheessa. Meillä kaikilla on päiviä, jolloin emme halua nousta sängystä, kun meillä on liikaa velvollisuuksia ja kun ajatus liikunnasta saa meidät pahaksi. Siinä ei ole mitään vikaa.

Lue lisää

Virkistys

Juokseminen: kuinka juokse helposti 10 kilometriä

Oletko valmis ensimmäisiin 10 kilometriin? Jokaiselle aloittelijalle tämä on ensimmäinen todellinen virstanpylväs - juosta 10 kilometriä. Kokeneille juoksijoille tämä luku ei ole iso taakka, mutta aloittelijalle tällainen matka voi olla pelon ja kunnioituksen lähde.

Lue lisää

1 … 7 8 9 10 11 … 61

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004