Terveellinen ruoka

Nukkumaanmeno-nälkä: ruoka, jonka voit syödä juuri ennen nukkumaanmenoa

Olemme kaikki kuulleet väitteen, että meidän ei pitäisi syödä myöhään illalla, koska niin saamme heti ylimääräisiä kiloja. Mutta tämä ei välttämättä ole totta - monet asiantuntijat suosittelevat jopa, että et mene nukkumaan tyhjään vatsaan, koska tämä voi aiheuttaa verensokerin laskun. Millaisia ruokia on parasta hankkia, jos olet nälkäinen juuri ennen nukkumaanmenoa?

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 syytä, miksi et voi vastustaa makeisia ja kuinka voittaa tämä halu

Etkö vain voi vastustaa makeisia? Sen lisäksi, että voit nopeasti saada ylimääräisiä kiloja, tämä ruokailutapa ei myöskään ole paras yleisterveytesi kannalta. Olemme valmistaneet sinulle 5 syytä, miksi kaipaat jatkuvasti makeita ruokia, ja vinkkejä kuinka vastustaa tätä halua.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Miksi emme laihduta? Seitsemän virhettä, jotka estävät sinua menettämästä ylimääräisiä kiloja!

Miksi emme laihduta? Jos olet joskus kokenut tämän, tiedät kuinka turhauttavaa on, kun viikon ruokavalion ja liikunnan jälkeen asteikon numero ei liiku alas, vaan pysyy samassa paikassa tai näyttää kiloa enemmän.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

6 merkkiä ortoreksiasta - pakkomielle terveelliseen ruokailuun

Terveellinen ruokavalio on elämäntapa, johon jokaisen tulisi pyrkiä, ei vain kauniin vartalon ylläpitämiseksi, vaan myös yleisen terveyden vuoksi. Terveellisen ruoan liioitteleminen ja pakkomielle voi kuitenkin johtaa vakavampiin ongelmiin, ja yksi niistä on syömishäiriö nimeltä ortoreksia. Olemme laatineet sinulle 6 merkkiä, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota syödessäsi terveellisesti.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Veganismi: mitä sinun tulee tietää ennen kuin päätät siitä

Veganismi ei ole vain tapa syödä, se on elämäntapa. Hänen alkuperäinen filosofiansa ei sisällä vain tarvetta olla vahingoittamatta eläimiä, vaan myös ympäristöä. On monia syitä, miksi sinun pitäisi ryhtyä vegaaniksi vähintään kuukaudeksi.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Näin tapahtuu kehollesi, jos et syö sokeria 7 päivään!

Me kaikki pidämme makeuttamisesta, olipa se sitten suklaalla, kakuilla tai muilla makeisilla. Meidän on kuitenkin tiedostettava, että tällainen ruokavalio ei vain houkuttele ei-toivottuja kiloja, vaan se on yleisesti haitallista terveydellemme. Seuraavassa on 6 positiivista muutosta, jotka alat havaita jo viikon kuluttua.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Miksi olemme väsyneitä aterian jälkeen ja kuinka ehkäistä sitä?

Jos olet väsynyt ja uninen hyvän aterian jälkeen, et ole yksin. Aterian jälkeinen väsymys on ihmisillä hyvin yleinen ilmiö. Tähän vaikuttavat hormonit, ruokaherkkyys, ja lista jatkuu. Tietysti tähän on ratkaisu, ja meillä on tässä muutamia vinkkejä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Resepti: Golden Milk tai Curcumin Latte

Kultainen maito tai curcumin latte on erittäin suosittu juoma. Sen valmistus on erittäin helppoa, ja se tarjoaa myös todellisen makuräjähdyksen. Intialaisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä sille tunnustetaan parantavaa voimaa, koska sillä sanotaan olevan suotuisa vaikutus kehoon ja mieleen.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Detox eli kehon vieroitus: kesä on ihanteellinen aika kehon puhdistamiseen

Koska ympäristössä on nykyään paljon enemmän myrkkyjä ja myrkyllisiä aineita, on terveydellemme tärkeää puhdistaa ja puhdistaa kehomme.

Lue lisää

kulinaarinen Terveellinen ruoka

Ateriasuunnittelu: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää aterioiden valmistamisesta etukäteen

Eikö sinulla ole tapana suunnitella aterioita etukäteen? Tämä voi olla katastrofin resepti ravitsemustavoitteidesi suhteen. Opi valmiiden aterioiden eduista ja vinkkejä päivittäisten tehtäviesi helpottamiseksi.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Ruokamyytit: Paljastamme väärinkäsitykset, joiden luulit olleen totta

Jokainen meistä tuntee jonkun, jonka mielestä hiilihydraatit ovat huonoja, että ne lihottavat tai että pakastetut hedelmät ovat huonompia kuin tuoreet... Ajattele uudelleen, niin alla paljastamme tosiasiat näiden yleisten myyttien takana.

Lue lisää