Nopean elämäntahdin, monien velvoitteiden, jatkuvan ajoissa stressin ja lepäämisen puutteen vuoksi on loogista, että ihminen on stressaantunut tai jopa askeleen päässä loppuunpalamisesta. Kaikki tämä heijastuu ihollemme.
Terveys
Toimistossa ylitöitä, Netflix-maratonin suunnittelu, liian laiska ostoksille, ruuan toimitusten tilaaminen, kotona työskentely... Moderni elämäntapa ja pandemia ovat johtaneet meidät istuvampaan elämäntyyliin, eikä ole ihme, että kehomme joutui paniikkiin ja alkoi lähettää signaaleja, että on aika tehdä jotain itsellemme. Nämä ovat selkeitä merkkejä siitä, että sinun on muutettava jotain!
Onko sinulla ongelmia unettomuuden kanssa etkä löydä syytä? Luuletko, että sinulla on kaikki hyvin, et ole stressaantunut, et ole huolissasi, harjoittelet ja nautit elämästä - mutta uni on silti ongelma.
Älä anna kuukautisten pilata hauskanpitoasi rannalla tai uima-altaalla. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit nauttia tamponien kanssa uinnista turvallisesti ja huolettomasti.
Kun päätät tuntea olosi parhaaksi omassa ihossasi, muutat ensin ruokavaliotasi, liikut ja kiinnität huomiota mittakaavaan.
Mikään ei ole pahempaa kuin ylikuumeneminen yöllä, ja vaikka kuinka paljon heittelet ja käännät, sinusta tuntuu, että olet tulessa etkä voi nukahtaa. Valitettavasti monet tekijät saavat sinut tuntemaan olosi kuumaksi, joten on hyvä idea noudattaa joitain ohjeita, koska ne voivat auttaa sinua matkallasi levollisiin yöuniin.
Mikään ei ole pahempaa kuin päänsärky, joka saa hauskaa auringossa nukkumaan. Valitettavasti tutkimukset osoittavat, että jokaisella lämpötilan nousulla saat 10 prosenttia todennäköisemmin päänsäryn – mikä ei luultavasti tule yllätyksenä kenellekään, jolla on koskaan ollut päänsärkyä kesäpäivänä.
Ennen kuin lähdet treenaamaan aurinkoon, lämpöön ja höyryyn, opi harjoittelemaan turvallisesti välttääksesi epämiellyttävät tilanteet. Älä anna kesän auringon ja lämmön estää sinua tekemästä hyvää treeniä. Tarkista sää, suunnittele treenisi ja älä unohda - ulkoa!
Hyttyset ovat yksi kesän suurimmista ärsyttävistä. Vaikka jotkut ovat heidän ikuisia kohteitaan, toiset ovat melkein näkymättömiä näille verenimejille. Miksi he hyökkäävät tiettyjen ihmisten kimppuun?
Miksi aamurituaalit ovat niin tärkeitä? Se, miten aloitat aamusi, määrittää usein, millainen loppupäiväsi tulee olemaan. Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität laihduttaa, tietyt aamutottumukset voivat edistää painonnousua ja siten hidastaa painonpudotusta sen nopeuttamisen sijaan.
Vanhempien tai appivanhempien kutsuminen päivälliselle voi todellakin pidentää heidän elämäänsä, mutta se voi parantaa heidän elämänlaatuaan.
Auringolta suojautuminen on edelleen tärkeää, ja siksi meidän ei pidä sivuuttaa sitä tosiasiaa, että olemme käyttäneet aurinkovoidetta väärin koko elämämme. Liverpoolilaiset tutkijat ovat myös todistaneet tämän ja varoittavat meitä olemaan varovaisempia erityisesti kasvojen alueella.